包奕凡：健身十七年，男人的风骚都是练出来的！

　　小包总的骚想必大家都知道了

　　所谓“上场5分钟，热搜7小时”

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　　《欢乐颂2》热播后，“小包总”杨烁

　　成功霸占了微博热搜和各公众号头条

　　每日轻松扎头发：改变就要从头开始!

　　添加微信：qsztf66

　　撩得妹子们心里直痒痒，纷纷表示

　　“睡不到杨烁的人生还有什么意义！”

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　　腹肌、酒窝、低音炮

　　他是一枚行走的春药

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　　但你知道吗？这枚“春药”

　　可是历经了十七年的熬制

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　　除了拍戏，杨烁还是健身达人

　　工作之余最常做的事就是撸铁

　　他会在凌晨6点钟出现在健身房

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　　也会在半夜3点多不忘打卡

　　“落地有点晚，任务得完成”

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　　演员的身体从来不是戏的

　　有时，健身是为了减重

　　“按照导演的要求，又瘦了5斤”

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　　有时，是为了增肌

　　“说好的增重20斤，还有14斤在路上”

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　　就像他曾经在微博里说的

　　“总有一个角色会用到”

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　　谁不想拥有完美的腹肌人鱼线

　　但又有多少人都能够坚持健身

　　能把健身这件事坚持17年

　　需要极大勇气与极度自律

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　　杨烁做到了

　　所以有了小包总

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　　能掌控好身材的人

　　往往也能掌控自己的人生

　　杨烁16岁开始闯荡北京，后来进入中戏

　　在中戏02级表演系跟唐嫣、文章是同学

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　　多年闯荡社会的经验

　　让他对知识怀着更为迫切的向往

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　　“在中戏的四年是我读书最多的时候，感觉自己就像海绵一样，需要不断汲取。”

　　2004年出演《爱在左，情在右》

　　从而正式进入演艺圈

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　　2008年，主演战争剧《生死线》

　　凭借四道风一角获得关注

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　　2016年，饰演《欢乐颂》里的小包总

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　　岁月的历练在他身上完美沉淀

　　从青春小鲜肉变身气质型大叔

　　腹肌、酒窝、低音炮，杨烁一炮走红

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　　演员拼到最后

　　还是要靠素质

　　接戏接到手软的杨烁曾一度感觉被掏空

　　时常质疑自己“内心是不是足够扎实?”

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　　“我发现我也有害怕的、触及不到的东西。”

　　有所敬畏，才会懂得努力！

　　利用碎片时间，杨烁阅读唐诗、宋词

　　来充实自己，提升自己的文学素养

　　也从诗词中寻找对心境高度凝练的传达

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　　我们总说：“身体和灵魂，总有一个要在路上。”

　　而“小包总”身体和灵魂，哪一个也没有落下。在日趋浮躁、抠图盛行的娱乐圈，他坚持用六块腹肌的美好肉体和诗书才气打动观众。

　　这样的男人，迷妹们怎么会不爱呢？