记住这些超模减肥守则，明年维秘你走开场！

　　夏天马上就到了

　　一年一度的不减肥徒伤悲时刻也到了

　　所有人都知道胖子是潜力股

　　“瘦”才是最强的一记整容刀

　　都这样经历了瘦即惊艳的华丽变化

　　道理你都懂……

　　可是减肥真的好难啊

　　同样健身房呆两个小时

　　但是也完全瘦不下来

　　这里给你准备了几个超模们的“健身守则”

　　只要跟着做

　　美胸纤腰都能有，明年维秘你开场！

　　当然

　　“健身并非让你和他人攀比，而是为了让你不断进步，超越从前的自己。”

　　ALESSANDRAAMBROSIO

　　【秘诀：健身】【食谱：低脂高纤维高蛋白】

　　巴西超模ALESSANDRAAMBROSIO都已是孩儿妈了，但身材依旧苗条。之所以身材还能令人艳羡，私下里她没少下功夫。

　　ALE是一名疯狂的健身爱好者。每天都要花费几个小时去健身房，让自己尽量的多出些汗。为了让自己能够坚持下去，ALE会把重量练习和非重量练习交叉起来，让整个健身计划没那么枯燥无味。

　　要想瘦，锻炼是一方面，管住嘴也很重要，ALE每天的食谱是一些低脂、高纤维素的食物，可以加入肉食来保证自己的能量和蛋白需要。

　　CANDICESWANEPOEL

　　【秘诀：芭蕾】【食谱：蔬菜、奶制品、牛肉】

　　糖糖比较喜欢芭蕾舞，她觉得，可以同过芭蕾舞当中一些伸展和拉抻的动作来锻炼核心部位，并且对减脂塑形非常有帮助。

　　对于这类怎么吃都吃不胖型的，你们还要减肥？

　　不过想要塑形修身之类的那就多吃些蔬菜、奶制品和牛肉之类的食物比较健康。

　　BEHATIPRINSLOO

　　【秘诀：划船游泳】【食谱：肉类色拉】

　　贝哈蒂从小就热爱运动，特别是游泳，她也一直把这个好习惯保持到现在。酷爱游泳的她喜欢一切水上运动。

　　例如说冲浪和单板划船，只要一有时间她就会去海边“运动”，秀好身材的同时身体也健康。

　　关于饮食，贝哈蒂之前坦言自己不信奉节食减肥这样的方法，会让人很痛苦，建议可以吃些肉类、沙拉、土豆等食物，健康营养。

　　ADRIANALIMA

　　【秘诀：瑜伽】【食谱：全麦食品、绿色蔬菜】

　　有喜欢安静玩瑜伽的，自然也有喜欢激烈高强度运动的。利马酷爱拳击，每周这位巴西超模都会去拳击俱乐部，每次练习90分钟左右，把自己练到大汗淋漓为止。

　　相对于其他运动，拳击练习的运动量很大，是最好的有氧运动，既可以帮你燃脂，还没有那么枯燥。

　　均衡饮食才是瘦身的关键。利马喜欢全麦和绿色的新鲜蔬菜类的食物，要尽量摄入少量的盐，可以喝蛋白粉来补充能量，有时利马为了在T台上看起来更好看，会一整天不喝水!