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瘦肚子原来这么简单啊,姑娘们都来学一下吧!

2017-11-05 来源:21天坚持塑形  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在训练臀部肌肉的时候,她特别注重肌肉的收缩,强调每一个动作都要做到最标准,充分感受臀大肌的发力,而对于腹部训练,Tatiana并不只满足于卷腹,她觉得下面这三个动作能给腹肌更强的刺激

  世界上有这么一种女人

  脸上就写着18岁

  TatianaGirardi

  哥伦比亚健身网红

  走红是因为她让无数男人走了火

  首先脸是绝对的标致

  最重要的是

  身材超级火辣

  巧克力腹肌、马甲线

  健康100分

  翘臀性感100分

  背影线条100分

  丰胸、细腰、蜜桃臀

  怎么看怎么都100分

  随便拍拍都是诱惑

  轻轻松松就能撩一堆汉

  请这位女蝙蝠侠/超人来救救众生

  但其实这一切都不是天生的

  Tatiana高中时期还是这样的

  原本志愿会计师的她

  在一场大病之后

  在男友的鼓励下选择走进健身房

  于是,她变成了这样

  虽然Tatiana体重57公斤

  但体脂率却只有11%

  健身的人应该知道这是什么水平

  十年的锻炼除了给她完美的身材

  还给了她可观的收入

  镜头前的她广告代言不断

  屏幕上写满了性感

  镜头后的她

  她每周保持12个小时的训练量

  在训练臀部肌肉的时候

  她特别注重肌肉的收缩

  强调每一个动作都要做到最标准

  充分感受臀大肌的发力

  而对于腹部训练

  Tatiana并不只满足于卷腹

  她觉得下面这三个动作能给腹肌更强的刺激

  而且对于核心的锻炼更加到位

  她还很热衷于进行楼梯上的训练

  效果堪比HIIT

  她还是马拉松爱好者

  参加过多次半程马拉松赛事

  Tatiana说

  “训练完后肌肉充血的快感

  让我觉得自己无所不能!”

  但因为身材实在太过惹火

  视频有时会被加上“18+”的标签

  本来一个颜值和身材齐飞的女神

  小囚心里已经很满足了

  结果

  再仔细看了一下女神的主页

  居然发现

  她已经有了一个十几岁的儿砸!!!

  说是姐弟,小囚都相信

  她有时还会带着孩子一起去

  健身房锻炼

  小囚真的要哭晕在厕所了

  她说

  “爱美是女人的天性

  健身塑性会是你最正确的选择

  坚持下去,每个人都会改变。”

  30多岁的母亲

  依旧保持着18岁的活力和心态

  Tatiana用自己的行动告诉人们

  健身

  是让你跟同龄人拉开差距的最好方法!

  看脸就能上天的人

  已经有这么好的身材了

  你呢?!

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