40岁的她，边做家务边瑜伽，身材比20岁少女还火辣！

　　撕掉你的偏见标签

　　女博士

　　..

　　这样的身材，

　　你看得出这个姑娘已经40岁，

　　还是4个孩子的妈了吗？

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　　其实她最大的孩子已经八岁，

　　最小的也有两岁了。

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　　明星超模中不乏身材保持很好的辣妈，

　　或许你会觉得，

　　她们有钱又闲，

　　还有专业的教练陪练，

　　保持好身材justsoeasy。

　　例如：米兰达·可儿

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　　可这个全职妈妈JenniferGelman

　　以前只是个普通的大学老师

　　听起来就是灭绝师太的

　　教育学女博士

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　　辞职当全职妈妈后，

　　照顾4个熊孩子的起居饮食，

　　已经让她筋疲力尽。

　　腾出时间来健身，

　　不啻于天方夜谭！

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　　寄托于等孩子长大了再去锻炼和减肥，

　　这是大部分妈妈的想法。

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　　可Jennifer偏偏不走寻常路，

　　她知道如果不改变思想

　　身材只会在日积月累的柴米油盐中变得更糟糕。

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　　不想做无奈的生活奴隶，

　　就要掌握生命的主动权。

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　　和孩子长期相处中，

　　她自创了一套可以借助生活中所有道具，

　　随时随地就能健身的方法。

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　　简直令人大开眼界！！！

　　孩子刷牙时趁机做几个抬脚动作，

　　顺便洗一下今天要用的碗碟。

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　　抹地，当然不能干抹，

　　手、脚、腰、臀、能用上的部位一个不落，

　　还顺便做了个全身运动。

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　　去门外拿东西也不能干走，

　　学螃蟹横行霸道，

　　学壁虎飞檐走壁，

　　几次下来运动量满满的。

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　　孩子要上学了，

　　边做箭步蹲，

　　边往孩子准备上学东西，

　　一点都不耽误时间。

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　　其实健身根本就不需要专业素材，

　　只要想健身，

　　任何工具东西都是你锻炼的工具。

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　　哄孩子起来，

　　可以在婴儿车来几组热身运动。

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　　跟孩子讲故事，

　　床就是你锻炼的场所。

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　　洗衣服时背靠洗衣机，

　　90度直角蹲就够了。

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　　滑板不是滑板，

　　它只是我用来下蹲的工具而已。

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　　沙发不是用来坐的，

　　这才是正确的使用姿势。

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　　墙壁这么大，

　　当然不能浪费。

　　倒立神马都是基本的。

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　　还可以开发各种花式玩法。

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　　什么东西都没有，

　　地板也能玩出花！

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　　动态地板动作示范

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　　难度升级！

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　　难度再次升级！

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　　整个家都成了Jennifer的健身房。

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　　出了门带孩子去公园玩也根本停不下来。

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　　车开累了出来活动一下筋骨。

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　　游乐园也是健身的好场所！

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　　熊孩子看到妈妈玩得这么欢，

　　也加入了健身的队伍。

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　　既能带孩子，又能做家务，

　　顺便塑造身形，

　　还有比这更棒的吗？

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　　40岁的辣妈都这么努力了，

　　你还有理由继续懒下去吗？

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　　好身材都是付出时间和努力得到的，

　　不关乎生孩子和年龄。

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　　所以不要拿工作、琐事、和生娃

　　来当自己身材不完美，没时间锻炼的借口。

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　　要知道，

　　只要你有决心，

　　全世界都会给你让路。

　　做好每一份工。