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家庭版徒手练腿计划,全动图教学!

2017-11-02 来源:21天坚持塑形  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:虽然我们知道,腿部是人体最重要的大肌肉群,它们非常有力,需要高强的负荷才能被锻炼成形,所以在健身房练腿,无疑是最佳选择.

     家庭版,随时练

  虽然我们知道

  腿部是人体最重要的大肌肉群

  它们非常有力

  需要高强的负荷才能被锻炼成形

  所以在健身房练腿

  无疑是最佳选择

  然而普通人的锻炼时间

  势必有限

  MAX今天就带来一套

  在家就能搞定的练腿的动作

  一、男生篇

  NO.1

  NO.2

  NO.3

  NO.4

  NO.5

  NO.6

  二、女生篇

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  可能你需要一个

  瑜伽垫

  不贵,嗯

 

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