您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身常识 > 穿多一点跑步会比较容易瘦吗

穿多一点跑步会比较容易瘦吗

2017-10-30 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:但我们在追求瘦身效果的同时,还要确保一定的热量能够散发出去。如果穿得太厚,身体很有可能因为温度过高或流汗过多而导致中暑、热衰竭。

  疑问

  跑友我是喵爱yo:

  王老师,您好,我看到很多跑友喜欢穿一大堆衣服跑步,逼自己出很多汗,这对于减肥瘦身真的有帮助吗?

  回复

  事实上,维持身体体内的基本温度,除了能提高新陈代谢之外,还可以避免人体囤积不必要的脂肪,这对于减肥瘦身都是有帮助的。所以,我们才会看到有些跑友穿着一大堆衣服(或者不透气的塑胶雨衣)出门跑步,即使满头大汗也不脱衣服。

  但我们在追求瘦身效果的同时,还要确保一定的热量能够散发出去。如果穿得太厚,身体很有可能因为温度过高或流汗过多而导致中暑、热衰竭。

  另外,出汗多少与减脂效果没有关系,这点老王之前有专文阐述,这里就不再展开了。总之,多穿一点跑步与减肥效果无关。有时候我们跑步后体重减轻,其实是因为体内水分的流失,只要补充水分体重就又回来了。如果想减肥瘦身,比起穿一大堆衣服,还不如加长自己的跑步时间来的实在和持久

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房