孙俪爱运动,那可是出了名的,瑜伽、跑步、拳击、普拉提……样样拿手,恨不得带动全家、全剧组上下齐运动。
近日,一组孙俪在《那年花开月正圆》的片场“囚衣瑜伽照”曝光。疑似入戏太深的孙俪片场画风跑偏,不做安静的“美娘娘”,休息间隙瑜伽拉筋练功,根本停不下来。
(瑜伽树式)
(侧角伸展式变式)
(木板式)
(带着“丫头”翻跟头)
拍戏当时正值冬天,孙俪趁着好天气放飞自我,轻松侧角伸展式变式,拉开弓字步进行扭转+开髋,毫不费力;瑜伽树式站姿端正,金鸡独立,“亭亭玉立”;穿着厚重的戏服,仍旧能身轻如燕地翻跟头,“内功”深厚令人惊叹。
自己注重养生外还不忘帮同组演员敲经脉,活生生“养生达人”上线。
(孙俪为同组演员敲经脉)
据悉,孙俪在拍戏时出门前都会做几个瑜伽动作,让自己的肢体更轻柔和谐;闭眼调息,进行几分钟的冥想,控制心识的活动,让心神更“沉”,更好地融入拍戏状态。
穿着囚衣坐在塑料小凳上看剧本的场景也十分“搞笑励志”。
▲认真的娘娘最美
说起来,孙俪“娘娘”练瑜伽也都有13年的时间了,要说瑜伽中最爱的体式有哪些,树式和弓步必须是其中两个!
...
?1分钟树式,确实有惊人功效!
BENEFIT
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每日树式1分钟,预防老年痴呆。
每天做“树式”1分钟,对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助,还可远离老年痴呆。左脚酸了,换右脚即可。闭着眼睛做树式,如果站不了10秒钟,表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。
推荐“树式”身体出现疾病,中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题,身体不平衡了。而“树式”就可调节彼此的关系。
身体有病,中医认为是阴阳失调,不平衡,但是这个概念太过笼统,细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。
有些人罹患的是肢体病,似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢?答案是肯定的,而且是出乎意料的简单易行,那就是瑜伽树式健身法。
只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。
人的脚上有6条重要的经络通过,通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼,经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。
这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效,还可以治疗小脑萎缩,并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法,可以迅速地增强人体的免疫力。
许多人起初5秒都做不了,但後来可以站上2分钟以上。
随着站立时间的延长,头重脚轻的感觉没有了,睡眠质量大大提高,头脑清楚了,记忆力也明显增强了。
“如果你能每日闭着眼做树式1分钟,那么老年痴呆今生便与你无缘了。”对於足寒症,这是治本的方法,也可以迅速增强人体的免疫力。
一般人都适合,尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做,将来患上中老年疾病的几率,也会比较低。不过,70岁以上,或双脚已站立不稳的老人,就不适合做。
...
?攻克下半身肥胖,弓步最强!
弓步是一个集开髋和拉伸的体式,在瑜伽中的具体体现就是:侧角伸展式、战士一式、战士二式、骑马式等。
○它不仅能增强腿部肌肉,纠正腿部畸形,使腿部能够均匀地发展;还能对骨质疏松和坐骨神经痛有辅助治疗作用。
○对于强化脊椎及身体柔软度很有帮助。
最后用孙俪娘娘的一句话,送给大家:“我有一个信念,对我来说,只有想不到,没有做不到的事,只要坚持,就一定能成功,包括健身,朋友们,动起来!”
-END
清热泻火,平肝明目。用于高血压病属肝火亢盛的头痛、眩晕、目胀牙痛等症。
健客价: ¥26该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥450适用于活动性消化性溃疡(胃、十二指肠溃疡)、反流性食管炎和卓-艾氏综合征。
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健客价: ¥1350用于厌氧菌性阴道病、滴虫性阴道炎及混合感染。
健客价: ¥16适用于活动性消化性溃疡(胃、十二 指肠溃疡)、反流动性食管炎和卓艾氏综合症。
健客价: ¥10辛凉解表,清热解毒。主治外感风热引起的发热,咳嗽,咽痛。
健客价: ¥211.增强机体抵抗力,维生素C泡腾片用于预防和治疗各种急、慢性传染性疾病或其他疾病。 2.维生素C泡腾片用于病后恢复期,创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗。 3.维生素C泡腾片用于预防和治疗坏血病。
健客价: ¥18舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥8.2适用于克拉霉素敏感菌所引起的下列感染。鼻咽感染,扁桃体炎、咽炎鼻窦炎 ,下呼吸道感染,急性支气管炎、慢性支气管炎性发作和肺炎 ,皮肤软组织感染,脓疱病、丹毒、毛囊炎疖和伤口感染。
健客价: ¥4适用于活动性消化性溃疡(胃、十二指肠溃疡),反流性食管炎和卓-艾氏综合症。
健客价: ¥401.十二指肠溃疡2.胃溃疡3.中重度反流性食管炎4.与下述药物配伍用能够根除幽门螺杆菌感染(1) 克拉霉素和阿莫西林(2) 克拉霉素和甲硝唑(详见用药方法)以减少该微生物感染所致的十二指肠溃疡与胃溃疡的复发。提示泮托拉唑不用于治疗病变轻微的胃肠道疾患如神经性消化不良。在应用泮托拉唑治疗胃溃疡前须除外胃与食道的恶性病变以免因症状缓解而延误诊断。反流性食管炎的诊断应经内镜检查核实。
健客价: ¥771.十二指肠溃疡;2.胃溃疡;3.中重度反流性食管炎等。
健客价: ¥154适用于活动性消化性溃疡(胃、十二指肠溃疡)反流性食管炎和卓艾氏综合症。
健客价: ¥17适用于活动性消化性溃疡(胃、十二指肠溃疡),反流性食管炎和卓-艾氏综合征。
健客价: ¥11适用于活动性消化性溃疡(胃、十二指肠溃疡)反流性食管炎和卓艾氏综合症。
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健客价: ¥17适用于活动性消化性溃疡(胃、十二指肠溃疡)反流性食管炎和卓艾氏综合症。
健客价: ¥11适用于活动性消化性溃疡(胃、十二指肠溃疡)反流性食管炎和卓艾氏综合症。
健客价: ¥16适用于活动性消化性溃疡(胃、十二指肠溃疡)、反流性食管炎和卓-艾氏综合征。
健客价: ¥16扫描式葡萄糖监测系统——传感器:该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查
健客价: ¥900用于轻中度急慢性溃疡性结肠炎的治疗。
健客价: ¥31适用于活动性消化性溃疡(胃、十二指肠溃疡)反流性食管炎和卓艾氏综合症。
健客价: ¥13适用于活动性消化性溃疡(胃、十二指肠溃疡),反流性食管炎和卓-艾氏综合症。
健客价: ¥13