我已60岁，但开始瑜伽后，我才发现我有多美！

　    NO.1秘密芳龄

　　我是2003年开始接触瑜伽的，那时我45岁了，算我的芳龄了吧，其实，练瑜伽真的是跟年龄无关的，只要你想练什么时候开始练都不晚，晚的是你总不敢开始。

　　NO.2启蒙老师

　　我的瑜伽启蒙老师之一：沈维德瑜伽老人，是从62岁开始练习瑜伽的，至今已是88岁高龄了，还在练习瑜伽，传播瑜伽。

　　所以，你想练习瑜伽那就开始吧！

　　NO.3为什么练瑜伽

　　很简单，我想活的质量高一点，我不想病病歪歪的活着，我想优雅的过好下半生，我不想给家人增加负担变成包袱，通过习练瑜伽体位法，首先从身体层面上获益很多，原来的严重便秘、血管性偏头痛、失眠、腰腿痛、骨质疏松等病症都无影无踪。

　　NO.4瑜伽历程

　　我练瑜伽之前是没有任何基础的，就是一个字勤奋的“练”，我经常会对我的学生说：练瑜伽是个花钱买罪受的活，练力量会累练伸展会痛，很多人都很难过这一关放弃了。

　　NO.5意志力

　　瑜伽是非常能够考验人的意志力的，你要是放弃了，说明你在生活工作当中遇到困难也会放弃，在战场上那就是逃兵！

　　NO.6身心的改变

　　练习瑜伽能把柔软的身体变得更加强化，逐渐建立起力量，让身体更加优美和强健。同时瑜伽也能让人感受到在视觉上看不到的、来自心灵的平衡与稳定，祛除身心的不自然，恢复本来的健康和美丽，调动起内在生命的智慧和力量，从而变得“坚强”。

　　NO.7瑜伽与生活

　　瑜伽会让我们学会面对现实，处理当下，认清自己，做真实的自己。

　　我会把瑜伽融入到生活之中，成为我的生活一部分，就像每天要刷牙洗脸一样，瑜伽会让我快乐，认清我自己，和家人、朋友好好相处，让生活变得更加美好……

　　希望你也能通过练瑜伽，改变生活，爱上生活，爱上练瑜伽的那个更好的自己。

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