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这群男女的“老公腰”刷爆朋友圈,画面太污了.....

2017-10-29 来源:21天坚持塑形  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:做完整套动作才能熟练掌握“老公腰”,当然,腰腹部的核心力量要很强,“老公腰”不仅提高你的控制力和强壮程度,还可以提高持久度,你懂得~

  自妹子炫A4腰后

  男生们坐不住了

  纷纷炫起了“老公腰”

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  想要拥有“老公腰”,就必须具备

  腹肌八块,分布均匀,腰部力量强劲有力

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  总之,人鱼线、马甲线、马达臀缺一不可

  当然,除了美观,实战也是强有力的

  ▼

  “老公腰”并不是所有男人都能够Hold住的

  首先,身体向下俯冲

  双手先接触地面

  ▼

  然后,用上半身的力量

  控制好身体缓慢平稳落地

  ▼

  最后,双脚顺势滑向地面

  用腰腹、臀做起伏扭动

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  做完整套动作才能熟练掌握“老公腰”

  当然,腰腹部的核心力量要很强

  “老公腰”不仅提高你的控制力和强壮程度,

  还可以提高持久度,你懂得~

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  再来一波被肌肉男玩坏的“老公腰”

  ▼

  拥有“老公腰”魅力值简直直线飙升

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  掀起衣服那一刻

  线条分明,喷涌而出的腹肌

  简直无法抵挡

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  大胸、腹肌、人鱼线

  已经成为妹子的择偶标准之一了

  你还差多少?

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  每天醒来看到这样的老公

  简直不想起床好吗

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  还有一波妹子也不甘示弱

  “老公腰”你没有?我来

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  动作如此娴熟

  简直污到没朋友

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  原来妹子的“老公腰”

  竟可以如此粗暴

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  草坪上的“老公腰”

  还有倒立动作

  直接提升了几个level

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  这位妹子绝对的灵魂级选手

  身体还能后移

  手臂力量不容小觑

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  重重一击

  我有点心疼这位妹子的老公

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  还有一部分正在摸索的妹子们

  妹子,你确定这是“老公腰”?

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  不是抖臀吗?

  ▼

  这要是俯卧撑就尴尬了

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  妹子慢慢摸索

  前途不可限量

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  妹子都去练习“老公腰”了

  男人们要加油了

  -END-

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