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“女生标准体重表”来了!身高162cm,完美体重是...

2017-10-29 来源:21天坚持塑形  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:听说减肥是你们女生永恒的话题,小编刚刚得到一张“女生标准体重表”,你们看看自己有没有达标...

       听说减肥是你们女生永恒的话题

  小编刚刚得到一张“女生标准体重表”

  你们看看自己有没有达标...

  (没有达标的,今天晚饭不准吃!)

  ▼

  看看模特的体重

  再想想你自己的体重...泪目...

  没有达标的胖友

  如果有人说你胖,可以这样怼回去!

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  但是,每到买衣服的时候

  每当夜深人静的时候

  看看自己肉呼呼的身体

  总会黯然神伤...

  然后发出这样的感慨

  ▼

  然后下定决心要开始减肥

  ▼

  但是减肥不是光靠想像的

  那样全世界都是瘦子了...

  最重要的是不能贪吃零食

  因为一些常见的零食

  卡路里是很高的!

  ▍下面的每一张照片都显示了含有100大卡的食物

  巧克力羊角面包,1/4个就有100大卡,是不是比你想象的要少?

  可乐,3/4易拉罐=100大卡,如果你还在用可乐解渴的话,可要三思了!

  水果相对会多一点,100大卡包含了一小串葡萄和一个小苹果

  一勺冰淇淋=100大卡,一口就没了,还没尝出味道呢

  小半个麦芬蛋糕,感觉整个人都不好了!

  Whatareyou弄啥勒?四颗半巴西坚果,我也是醉了

  橙汁好喝,但是大半杯就有100大卡,还不到200毫升呢

  或者还是香蕉好一点,总算是完整的一根了

  1个水煮蛋和一小块全麦吐司,起码营养还比较全面

  这个还行,100大卡桑椹有80个呢,你总不能一口就吞下了吧

  半杯巧克力奶昔,啥都不说了

  水果看上去就是多,4个桃子差不多可以填饱了

  一块半夹心饼干=100大卡,心中的魔鬼在尖叫...

  100大卡或者是六颗半棉花糖,小朋友要珍惜童年美好时光哦

  听说啤酒和龙虾更配哦,但是这么一小杯怎么够呢?

  20克芝士=100大卡,还不够塞牙缝的吧!

  一勺低脂芝士和两块薄脆饼干,感觉是恩赐

  一小撮薯片=100大卡,称了一下约23克,额的天

  一根巧克力棒,更悲剧了

  一个苹果和125克脱脂酸奶,这个可以用来做午餐

  白葡萄酒125毫升,葡萄酒本来就不是用来豪饮的

  还是草莓好,瞧,有这么一大盘,27个呢

  一条半培根……说多了都是泪

  ▍那么,要消耗100大卡,我们需要做些什么呢?

  遛狗26分钟……

  购物38分钟……

  修剪草坪20分钟……

  跳舞20分钟……

  骑车23分钟……

  爬楼梯11分钟……

  高尔夫20分钟……

  按摩20分钟……

  捉迷藏20分钟……

  ▍另外还可以:

  做饭,洗、切、煮、炒、蒸,39分钟……

  养花种草搞园艺20分钟……

  拖地20分钟……

  扫地25分钟……

  ▍所以,结论是:

  还是少吃多做运动吧!

 

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