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脸是父母给的
身材是自己给的
任何时候健身都不算老!
看看这个80岁的奶奶就知道了
据boredpanda报道
来自美国巴尔的摩的
埃内斯坦·谢泼德
是世界上最年长的女性健身者
她靠着严格的作息、控制饮食
和坚持锻炼多次赢得健身奖项
如今她已经80岁了
埃内斯坦出生于1936年6月
一直到56岁她才开始了健身
在2010年至2011年
她保持了“最年长的竞赛型健身运动员”
的吉尼斯世界纪录
她能够取得如此健身佳绩的秘诀
自然离不开持续的训练
坚定的决心和不懈的努力
埃内斯坦给自己列了一个严格的作息时间表
每天凌晨不到3点,她就起床了
做完晨祷后她会吃一点面包和水煮蛋白
然后就去公园跑16公里
吃完早餐后她还会再去健身房
健身1小时45分钟
除了运动之外,她严格控制饮食
只吃水煮蛋白、鸡肉、蔬菜和水
埃内斯坦说表示自己每天摄入的能量
严格控制在1700卡路里
不过最重要的还是坚持
现在,埃内斯坦还在健身房做健身教练
她训练的人中也不乏年长者
今年是埃内斯坦和丈夫结婚60周年
如今,他们夫妻俩有一个儿子
和一个20岁的孙子
曾经埃内斯坦和她的姐姐共同开始健身
但不幸的是她的姐姐不久之后因脑瘤去世
在姐姐去世前
埃内斯坦曾答应她坚持健身梦想
她带着姐姐的健身梦一直走到了现在
优秀的人还在努力
你呢?
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