肌肉猛男身材秒杀美队！ A4臂膀比腿更粗!
摘要：健身很多人只注意到上半身的形状,腹肌,手臂,背肌,确单单忘了腿部训练同样非常重要,为了避免头重脚轻的尴尬,腿部也要加紧练起来,今天依旧是腿部的轰炸练习,动起来!
为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！
健身很多人只注意到上半身的形状,腹肌,手臂,背肌,确单单忘了腿部训练同样非常重要,为了避免头重脚轻的尴尬,腿部也要加紧练起来,今天依旧是腿部的轰炸练习,动起来!
哑铃锻炼
↓↓↓
1.哑铃深蹲
▼
2.哑铃箭步蹲
▼
杠铃锻炼
↓↓↓
1.史密斯深蹲
▼
2.杠铃直腿硬拉
▼
3.杠铃箭步蹲
▼
器械锻炼
↓↓↓
1.坐姿双腿屈伸
▼
2.坐姿双腿前屈伸
▼
3.俯卧双腿屈伸
▼
4.深蹲器全蹲
▼
5.深蹲器半蹲
▼
6.推举
▼
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台