减肥过程中能喝全脂牛奶吗？能吃芒果吗？

　　牛奶在大家眼中是个好东西，能补充营养。牛奶一直都处在主流地位，从不过时。不过值得一提的是现在的牛奶分很多种类，什么全脂牛奶、半脂牛奶、脱脂牛奶等，今天我们来讨论下全脂牛奶是否会妨碍减肥进度。

　　减肥能不能喝全脂牛奶？

　　全脂牛奶，顾名思义就是牛奶在从奶牛身上取下来时没有经过任何脱脂处理，保留原有的脂肪，而在这些脂肪里含有多种营养物质，像是CLA，这种物质能抗癌，且对对抗乳腺癌特别有效。

　　另外距专业医学机构调查显示，全脂牛奶与肥胖无半点关系，甚至说全脂牛奶对保持身材有作出重要贡献。专家解释是因为全脂奶中含有的共轭亚油酸具有分解脂肪的作用，所以一天一杯不但不会增加体重，相反有助于减肥。

　　这下子真的为“罪犯”全脂牛奶平反了，人们都认为全脂的就一定会增加体重，这下要脱下有色眼镜，重新评估全脂牛奶在减肥界的地位了。（世界上没有绝对正确的食物，根据自己的体质观察过程变化再进行调整改变才是聪明的减肥做法）

　　减肥能吃芒果吗？

　　很多人开始决定要减肥时，都会有个疑问，平时自己爱吃的某些食物之后到底还能不能吃，像芒果，许多人都很爱吃，那么吃芒果会长胖吗？

　　芒果会吃胖人吗？

　　芒果，营养物质极其高，它的维生素A和维生素C含量之高在众多水果中算是比较少见的。另外，它的糖分含量也较高，吃的时候鲜甜美味，相信大家都深有体会。

　　水果能减肥是公认的，但并不是让你一味盲目地只吃水果减肥，这是不科学的，且有些水果含糖份较高，多吃可能会增加体重。我们再看看芒果，芒果确实美味，但它含糖份也不低，一天吃个一两个还是没啥问题的，要是吃多了，长时间下来，体重还是会有所上升，所以重要的还是要安排合理的膳食，单吃同一样食物，多了对身体也不好。

　　食用芒果需要注意的禁忌

　　由于芒果糖分较高，糖尿病患者应忌之。

　　芒果易引起皮肤过敏，尽量避免让皮肤与芒果直接接触。

　　体质容易湿热的人群应尽量少吃，因为芒果性带湿毒。

　　吃饱饭后不能马上吃芒果，另外，亦不能与带刺激的辛辣食物共食，易引起发黄病。