你一顿减肥餐超模能吃3顿，你还怎么减？

　　对正在健身减肥的妹纸来说，每天最头疼的事就是控制热量，吃吃喝喝一不小心就卡路里超标，懊悔不已。英国营养师HelenBond与《每日邮报》的摄影师，合作拍摄了一组“100卡路里食物图鉴”，先来看看你一天吃下多少。

　　１／４羊角面膜，吃面包要三思。

　　１小勺冰淇淋，还不够塞牙缝。

　　４.５颗坚果，简直要哭了。

　　但下面这些控制起来就容易很多。桑椹就能放开吃，80个才有100卡路里。

　　还不如用4个小桃子来塞饱自己。

　　一根中等长度的香蕉。

　　一盘草莓。

　　卡路里摄入严重超标时，你知道要多少运动才能消耗掉吗？

　　研究表明：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗7700卡热量，请自己算算看。

　　游泳：每半小时消耗热量１７５卡。

　　慢跑：每半小时消耗热量３００卡。

　　爬楼梯：1500级250卡......

　　当运动量不够，吃进去的热量就会转化为脂肪。很多姑娘的疑问是，为什么我每天吃减肥餐还瘦不下来？发图来一看，你吃一顿顶人家超模3顿，还口口声声的少食多餐。

　　事实上，很多人的饮食即使是减肥餐，依然是热量严重超标的，身体要减重，先控制热量摄入。不过别担心，不是让你节食。先来看看模特们是如何控制热量又保持体力的。

　　仔细观察一下不难发现，水果沙拉和果蔬汁是后台出镜率最高的食物：达丽雅·斯托寇思在AlbertaFerretti后台表演吞樱桃的搞怪动作。

　　刘雯也非常注重营养摄入，靠果蔬汁来保持体力，并达到瘦身效果。

　　2015秋冬的伦敦时装周，有时装编辑专门拍了后台超模们的餐单，发现这里堆满了蔬果汁。

　　这种饮食方式也得到BBC纪录片《进食、断食、长寿》的理论支持：70%的果蔬营养存在果皮和蔬菜纤维中，剩下的则是是糖分和热量。

　　在好莱坞，DetoxJuice（排毒鲜果汁）几乎要取代咖啡杯街拍必拿的经典地位！

　　安妮·海瑟薇张开大嘴笑得灿烂，手里拿的就是果蔬汁。

　　《绯闻女孩》里的布蕾克·莱弗利与男友人手一杯。

　　精灵公主丽芙·泰勒则用轻断食果蔬汁保持身材”。

　　那么问题来了，如何才能健康地瘦下来呢？

　　从每一卡路里中获取尽可能多的营养是保持身材的第一信条！

　　国内也有很多模特靠果汁瘦身。比如超模陈碧舸就晒过喝果蔬汁的照片。

　　陈碧舸拿的这款名叫HeyJuice的果蔬汁主打轻断食，不是真的什么都不吃，而是用果蔬汁代替固体食物。

　　轻断食果蔬汁怎么喝？

　　HeyJuice让排毒变得轻松简单，瓶身上标注了1-6的号码，1号7~8点喝，2号10~11点喝，直至6号晚7~8点饮用，结束一天排毒旅程。

　　30多种果蔬in6瓶

　　总热量低于800卡路里

　　HeyJuice聘请多名营养学博士，精心设计配方，6瓶包含超过30种优质果蔬，富含各类维生素、有机酸、果胶，总热量却仅为600~800卡路里。

　　相同的热量，不一样的饱腹感

　　每瓶HeyJuice果蔬汁４００ｍｌ，保留大量新鲜果肉，每天６瓶已包含人体每日所需全部营养、维生素和膳食纤维，不会感到饥饿，轻松减脂不伤身。

　　轻断食+运动

　　破解健康减脂的奥秘

　　大多数女性反映饮用3天后，体重能下降3至6斤，小腹明显缩水，连续数月的轻断食排毒，加上定期运动提升基础代谢，不少HeyJuice顾客已换上更细的皮带和小码修身裤。

　　为什么喝HeyJuice？

　　明星投资人帮你做选择

　　HeyJuice股东名单可谓星光璀璨，Angelababy、刘强东、麦刚、冯波、江南春、联创策源、红杉资本都是HeyJuice的投资人，共同补贴千万元，以特惠价售卖，只为让更多的人能喝到真正的轻断食果蔬汁。

　　美国Suja果蔬汁3天装145美元，约899元人民币。