【吃啥不胖】不用去卖肾啦，华丽丽的苹果送给你！

　　吃啥不胖

　　Nola首先要提醒大家：世上不存在让人吃了就会变瘦的食物，【吃啥不胖】所推荐的，不过是美味且热量相对较低的健康食物，所以，乃们可别像跑起来的火车——“狂吃狂吃”根本停不下来。

　　Hi，everybody，我们【吃啥不胖】专题华丽丽地来袭，在每个让人充满期待的周五为你带来美味健康的营养食谱。在这里，你会发现自己更会吃了，更懂营养知识了，厨艺更精进了，重点是，人更美更瘦了，整个人生都光彩熠熠了。

　　所以，答应我！每周五请抱紧我，约吗？

　　据说，有人熬成熊猫看完苹果6S发布会，小编真是心疼你们。Iphone6S最便宜的16GB也要合人民币5288左右呢，貌似是9月25日正式发售，9月12日就接受约定了，艾玛这玩意整的卖肾都赶不及了！

　　别哭，今天，无比贴心的Nola就送你苹果~~~食谱一份！请拿去别客气！

　　苹果这种食材在我们减肥食谱的出现频率不要太高哦！简直是居家必备，老少皆宜。苹果味甘，性凉，水分、纤维、钾含量都较高，具有缓解便秘、消除水肿、健脾益等功效。

　　然而它不只是一只安安静静的水果，伦家还能与各种食材混搭，变身美味的各种苹果XX！

　　当当当~~当！今天为大家推荐非常适合做为瘦身早餐的......

　　美味苹果鸡蛋饼！

　　简单易操作，营养丰富，低卡美味！

　　准备食材

　　1、苹果肉400g左右

　　2、鸡蛋2个

　　3、中筋面粉50g

　　4、盐1g（打苹果泥时放入，防止苹果氧化变黑）

　　5、砂糖或蜂蜜或麦芽糖适量

　　6、油适量

　　做法步骤

　　1.苹果泥、鸡蛋、糖、盐、面粉拌匀，大力些打注入空气，有泡能使成品口感更松软。

　　2.不粘锅温热后抹少许油。面糊在同一个点慢慢落下，变成适量大小的圆饼胚，盖盖。1分左右饼为沒干透的状态。如图。翻另一面盖20秒左右，中间略鼓起少许便为已熟，出锅。

　　3.成品如图。

　　注意面粉增加太多的话囗感没那么松软；盐可以换成柠檬汁一样可以防止苹果氧化变黑。

　　营养信息（按100g计算）

　　这份苹果鸡蛋饼作为早餐，可以再搭配一杯豆浆或牛奶。碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素都摄入比较均衡，卡路里又比较低，有助于维持血糖水平稳定，快速提升基础代谢，活力满满一整天。

　　小编语:

　　如果你有实践过不错的瘦身美食，希望与同在瘦身之路上的我们一同分享，或者希望在下一期【吃啥不胖】看到你喜爱的美食，可以将菜名（如果还有食材、制作步骤的当然更好啦～）在瘦瘦微信留言哦：