减肥都是其次，千万别把胸练残了！

　　有时候我在想，妹子真是辛苦，看脸看身材看捯饬，白天往脸上糊一堆粉粉沫沫，晚上还得卸干净了往健身房里冲，洗完澡临睡前也是瓶瓶罐罐搞一堆按摩和保养，每月备受姨妈还折磨不算。

　　重点是！这些真的~~~很费钱！

　　女生之痛也是女生之福！当你看到在自己苦练下每日身材逐渐变好；当你学会了一种最适合自己的妆容；身材变好能驾驭各种style变成朋友圈里的fashionicon，这种美妙体验也是只有女子方能独享的。

　　胸器！也是只有女子方可独享之福利。

　　据说，最早的唐代女子内衣“诃子”是杨贵妃和安禄山乱搞时候发明的？好像也不尽然，《左传》里的“衵服”，汉代《释名·释衣服》的“帕腹”、“抱腹”、“心衣”皆指当时的女子内衣，就像我们在电视剧看到的抹胸、肚兜之类的东东。

　　但是歪果仁说胸罩的起源要追溯到16世纪的罗马木质，甚至铁质的“胸衣”，后来演变成把躯干模制成圆筒状，平整和提高的胸围的紧身胸衣，贴身穿在礼服的内层。它极度固化，女子为了迎合当时的审美和风化来禁锢自己身体，不禁让人感到辛酸和压抑。

　　经过一系列历史的变迁，经过各种申请专利撕逼大战，总之，“胸罩”一词最早出现在了1907年的美国《时装》月刊上，从此这种能够独立托起乳房的内衣，用带子吊在肩膀上的东西，就是我们当代胸罩的最初版本。而在1977年出现了最早的运动胸衣，是由美国人HinderMiller将两块三角绷带缝合在一起。

　　说了这么多，只是想让大家明白“护胸”这件事从古至今都未停歇！而在当代，无论是以运动为生的运动员，还是需要健身的普通人，女性的运动量相比古代人都大大提升了！（相信花木兰替父从军的时候也是先把胸缠紧了才敢出门~~）所以，我们在运动前首先要防护的部位不是别的，是胸！

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　　为啥一定要穿“运动胸罩”？

　　运动时穿普通胸罩和专门的运动胸罩是两种截然不同的效果，请自行感受～～

　　普通胸罩，剧烈抖动迎风飞舞！

　　运动胸罩，专业护奶减小晃动！

　　运动时正确地穿着运动内衣，不仅仅可以减轻乳房在运动中的移动幅度，保护乳房的结缔组织，还可以矫正不良体态！因为由于运动时胸部晃动造成身体前倾驼背的情况，还容易引发背痛，而穿着运动内衣就能够有效矫正驼背的体态。

　　另外，穿着运动胸罩也是预防皮肤炎的第一步！胸罩在运动中移动地越少，对皮肤的摩擦就越小，能够大幅度地降低乳房皮肤擦伤红肿的可能性。

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　　请学会选合适的运动内衣，Ａcup也不要嚣张！

　　Acup的妹子请不要嚣张，再平坦的乳房依然还是结缔组织、脂肪组织和乳腺构成，请去乖乖地穿运动内衣！

　　岁月静好

　　Acup

　　不要屌！

　　根据日常size选运动胸罩

　　首先先说一下常见的两种运动胸罩型：

　　Compressionbras（压缩型运动内衣）

　　encapsulationbras（全包裹杯型运动内衣）

　　压缩型

　　全包裹杯型

　　A、Bcup的妹纸选压缩型：

　　压缩型运动内衣是通过压靠胸壁的乳房，以限制运动，并没有全方位的包裹住乳房，所以它更适合胸部size不是很大的妹纸穿着，另外内衣的肩带越宽支撑度越好。

　　C、Dcup的妹纸选压缩型或全包裹杯型均可：

　　C、D罩杯的乳房在运动中移动的幅度算是比较大了，通常要根据运动类型来选择内衣，比如跑步、跳绳等上下振幅比较大的运动，就需要选择全包裹杯型运动内衣，

　　DD杯及以上选全包裹杯型：

　　这个size的妹纸请受我一拜！答应我，务必选择全包裹的杯型！全面包托每个乳房，更宽的肩带、侧翼和背部面料，能够缓解胸部和肩部的压力。

　　根据运动类型选择运动内衣

　　现在运动内衣的支撑性也分为三种：中等支撑（mediumsupport）、高强度支撑（highsupport）、超强支撑（maximunsupport）。到这里想给大家着重强调一下，支撑强度并不是对应运动强度，有些运动是大强度运动，比如负重深蹲、平板支撑等力量训练，但是这些运动中胸部的晃动幅度是非常小的，而支撑强度是指运动乳房的晃动程度！

　　中等支撑（mediumsupport）运动：瑜伽、普拉提、爬山、静力训练、游泳等。

　　高强度支撑（highsupport）运动：滑雪、高尔夫、滑冰、动感单车、快步走、网球、羽毛球、乒乓球等。

　　超强支撑（maximunsupport）运动：跑步、跳绳、健身操等。

　　Tips

　　1、运动肩带和底围要选宽阔一些，可以提供更好的支撑，也会感到更舒适；

　　2、除了考虑支撑性，运动内衣面料的吸湿性和排汗性能也是非常重要的考量因素；

　　3、如果真是胸很大，可以选择有钢圈（多数情况下不是金属，而是塑料）的运动内衣，能够给胸部更强的保护。