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学生党减肥!七分饮食三分运动

摘要:晚餐一般都是五点半之前就吃完,有时候一个苹果,有时候在寝室煮点蔬菜。晚上如果实在是饿的话,我会喝袋酸奶。但是睡觉前两个小时千万别吃东西

  身高1.60体重134斤的小胖妞,从小就是胖胖的,上初中的时候很多男孩子嘲笑,当时心里要下定决心减肥,但每次都是看到自己想吃的忍不住!什么辣条啊面包啊都是我的最爱。今年九月份下载的瘦瘦,从此也开始改变了我,每次想吃什么东西都要看看哪些热量高哪些热量低,大概一个月过去了,这一个月也没有吃零食,上称一看少了六斤,心里说不出的高兴??

  到现在已经三个月过去了我的体重是58.3也就是126.6减了17斤多就是靠着每天少吃,吃的清淡,加点运动!下面给你们看看我每天都吃些什么!!!学生党可以借鉴一下哟!

  早上有时候去餐厅买份粥,不要加糖哟!吃一个素包子一个鸡蛋!有时候不去餐厅的话就在寝室自己买的酸奶加燕麦然后吃个水果!如果饿的话中间可以吃点水果

  中午餐厅或者寝室自己弄点东西吃,餐厅一般都是砂锅面,麻辣烫啊,之类的。我一般都是吃米饭,因为米饭里边青菜可以自己选,我会多选点青菜,少吃点米。寝室的话都是偷偷做着吃,买点青菜加点面,里边只放一点点盐,别的都不放,有时候水煮青菜,还有的时候吃点水果。吃到七分饱就可以,不要吃多,中间饿了可以吃水果,酸奶代替,不要把胃撑大,少吃多餐。

  晚餐一般都是五点半之前就吃完,有时候一个苹果,有时候在寝室煮点蔬菜。晚上如果实在是饿的话,我会喝袋酸奶。但是睡觉前两个小时千万别吃东西

  现在还在继续努力中,只要我们不放弃,坚持到底就可以成功!瘦了我们就是女神!加油!!记得给花花哟!!!我会每天这几天我会每天更新减肥餐的!!!加油!谢谢你们!谢谢瘦瘦!

 

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