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运动plan|为什么有些人的颜值忽高忽低?

摘要:起起落落的颜值水平都是被身材所累!希望在2016年我们依然坚持健康的生活方式,瘦得健康瘦得匀称,只要记住“坚持”二字!这一周依然让身体继续战斗!

  人一生的颜值总是飘飘忽忽,今天早上被自己美醒,也许下个月都水肿爆痘,别说是普通人,明星们的颜值也是忽高忽低,2015年有很多男神女神就不幸颜值跌倒了谷底~~~

  金秀贤

  教授整个人都肿的不行,油光满面的~

  周迅

  清瘦娇小的不老女神婚后颜值一路下跌,双下巴和壮硕的手臂非常明显,生活的太安逸了吗?

  李敏镐

  国民男神也没把持住自己~~~~

  张根硕

  “亚洲王子”变成“亚洲大爷”!

  除了因为胖导致颜值下滑,其实暴瘦也蛮可怕的!比如~~

  郑爽

  15年下半年就被郑爽妹妹暴瘦成精的皂片霸屏了,这种瘦到令人发指的病态让我们不仅怀念之前那个可爱的小仙女,还为她的健康状况担忧。

  起起落落的颜值水平都是被身材所累!希望在2016年我们依然坚持健康的生活方式,瘦得健康瘦得匀称,只要记住“坚持”二字!这一周依然让身体继续战斗!

  本周运动计划

  周一:瘦手臂

  9个动作,每个动作20秒~60秒循环练习,共练习3组,每组休息间歇20秒。(自备矿泉水瓶)

  动作一

  动作二

  动作三

  动作四

  动作五

  动作六

  动作七

  动作八

  动作九

  周二:练腿

  9个动作,每个动作10次,循环练习共练习3组,每组休息间歇20秒。

  动作一

  动作二

  动作三

  动作四

  动作五

  动作六

  动作七

  动作八

  动作九

  周三:休息

  周四:核心训练

  6个动作,每个做25次,循环练习3组,每组间歇20秒。(可以用衣杆、毛巾等代替)

  动作一

  动作二

  动作三

  动作四

  动作五

  动作六

  周五:练小腿

  5个动作,每个动作做1分钟,循环练习3组,每组间歇20秒。

  动作一

  动作二

  动作三

  动作四

  动作五

  周六周日休息

 

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