155斤学生妹狂瘦50斤变女神，颜值堪比网红

　　?本期本人翁介绍?

　　姓名：蘑菇已炖汤_

　　性别：女

　　年龄：20岁

　　2年前：身高164cm体重155斤

　　目前：身高167cm体重103斤

　　一个有故事的胖子

　　“不爱吃零食，爱喝饮料”

　　本宝宝天生babyface(婴儿肥)，不爱吃零食，却超爱喝饮料。[噢耶]天生大骨架，去脂体重88[笑cry]。但是减肥期间的正常进食时间，从不忌口[偷乐]。

　　“先长个，读好书，再减肥”

　　活了18年，从来没想着减肥，不过也跟大多数胖妹纸一样，因为长身体，上学各种原因导致减肥一直提不上日程，所以我觉得正在长身体的妹纸和学霸级别的妹纸，先完成你们的大业，再来专心做减肥这一个大项目吧[偷笑]。2012年的借书证，那时不是一般的胖呀。

　　“减肥不能停！！！”

　　减肥之路太漫长，最怕的就是中途动摇。所以，先确定你是否像我一样是个有充足减肥条件的闲人[doge]，如果你是，欢迎你来开启你的减肥大业！因为，从此你就别指望能停下来了[怒骂][怒骂][怒骂][怒骂]！

　　“减肥之路的成果图”

　　请允许我先上成果图，从2012-2015年，一瘦再瘦的减肥路，不喜勿喷[doge]。

　　↑2012年，那一年，我只是个孩子↑

　　↑2012年胖妞二人组↑

　　↑2013年1月开始有点儿瘦咯~↑

　　↑2014年瘦得明显，还是摆脱不了babyface啊↑

　　↑2015年瘦成一道闪电↑

　　(三年前的紧腿裤，三年后的阔腿裤，穿起来还挺不错的)

　　↑现在，反手摸肚挤，soesay↑

　　我的减肥秘诀（5个阶段）

　　“我是怎么瘦下来的”

　　我是怎么瘦下来的呢？这个问题太深奥了[doge]，我不能保证每一个人用我的方法都会有惊人的效果，但是我觉得最起码2年20斤不是大问题吧。先声明，我没有吃过任何减肥药[doge]，也不用任何减肥产品[doge]。

　　“减肥期间不吃晚饭”

　　我的减肥方法，简单说只是不吃晚饭[偷乐]至少在减肥前一年时间，这个是你最主要要做的。后期多少会搭配一些运动，但是因人而异，如果你减肥第一期做到了，后边你自然就会找到适合你的运动方案，不过大家听起来都觉得不吃晚饭这件事太简单了，不吃晚饭就能瘦50斤，可是你们有没有考虑过，一个2年，600多天不吃晚饭的人的心情啊[泪]，他们都是很脆弱的[哼]。

　　如果你有什么特别想吃的，那就把它留到第二天再吃吧，如果你有按时吃早饭的习惯，那就把你爱吃的东西留到早饭吃，但请别用报复心理进食，不能说饿一顿，恨不得天亮补10顿，中午饭照常吃，也不用忌讳大鱼大肉，不用忌讳火锅烤肉，因为午饭要支撑你几乎一天的能量了，所以吃好吃饱，不要吃撑[鄙视]，感觉快饱了，你就可以停止了，过一会你就知道你已经饱了[喵喵]。

　　最重要的是6点钟一到，你就该停止吃任何东西了，水果，蔬菜什么的都不要吃了，无论发生什么事，你都要除了水以外，什么都不能进嘴了[doge]。

　　减肥的5个阶段

　　“减肥第一期：开始减肥的前3个月”

　　这三个月应该说是最幸福的，也是最痛苦的。

　　幸福的是，这三个月将是你减肥历程上体重下降的最快的3个月，（基数越大越明显）[噢耶]。

　　痛苦的是，这三个月是你减肥的开始，你开始改变自己饮食习惯，会挨过每个难以入睡的夜晚[阴险]。

　　[怒骂][怒骂][怒骂]但是你要切记，这三个月里，无论什么场合，什么时间，什么地点，你都不能吃！晚！饭！就算馋死了也不能吃[怒骂]，饿的睡不着也不能吃[怒骂]，减肥10斤小小庆祝也不能吃[怒骂]，反正不要给自己找任何理由让自己吃[怒骂]，如果你不从，那你就等着反弹双倍吧[阴险]。

　　“减肥第二期：平台期”

　　如果挨过去第一期了，你就可以迎接你的平台期了[喵喵][喵喵][喵喵]。平台期长短因人而异，我的平台上1个多月。平台期最考验你，所以还是那句话，虽然每天上称，看着一两都不少，有时候还会多一斤的体重，面对着自己饿的要死的身躯，你都不能吃，一定不能吃，如果这个期间吃了，你前3个月的努力就喂狗了[doge]。平台上过了以后你就可以到第三个阶段了[偷笑]。

　　“减肥第三期：减肥半年后”

　　如果你坚持住了前半年，估计你已经不太饿了，你已经开始习惯没有晚饭的日子了。减肥的后半年，我正好碰上的暑假，白天一切照旧，晚上我陪着我妈跳2个小时广场舞[doge]，这就是我的第三期的运动，暑假2个月，没了[doge]。

　　“减肥第四期：减肥满一周年”

　　这个时候你已经适应一天两顿饭的饮食习惯了，这个时候你可以开始尝试下午茶，但是下午茶不要吃太好，你可以在4点多左右喝一罐奶，或者吃个苹果，或者吃一袋小饼干，但是只能任选一种啦[偷笑]，不过也不要天天吃，不要把他当作你的第三顿饭[doge]。

　　“减肥第五期：保持期”

　　到了第五期，基本上你就已经看到成果了，比如我[挖鼻屎]，这个时候就可以选择塑型了，可以通过健身，运动的方式收紧皮肤，有个好身材，不过塑型的方法就靠大家自己感受了，因人而异不同的体型去找不同的方法，你每个月保持的减肥体重也基本固定了，我现在每个月在3斤左右，健康的减肥体重应该保持在5斤以内/月，这样你的身体可以自行调节新陈代谢速度，也可以接受体重变化，才能把反弹几率降到最低[好爱哦]。

　　“减肥心得总结”

　　所以不要羡慕那些几个月就好几十斤的人，他们一定比你辛苦好几倍，而且他们的反弹也是无情的，也是你的好几倍[抠鼻屎]。不过如果你有十足的毅力保持艰辛的减肥历程，那你可以尝试几个月就十几斤的减肥计划[doge]。反正我是做不到忌口+运动同步进行[抠鼻屎][抠鼻屎][抠鼻屎]

　　总的来说，这就是我过去两年的生活，不吃晚饭，这是至今都不变的原则，午饭吃好吃饱，如果你想喝饮料，就在你吃饭前喝吧，反正喝了你饭也吃不了多少了[阴险][阴险][阴险]。至于零食，我本来就不爱吃，你们看着办吧[阴险][阴险][阴险]。

　　Q：怎么瘦腿？

　　我只能说，如果你想局部瘦的话，好像没有什么太好的方法了[喵喵]。你之所以腿胖，是因为你肉多，哪里肉多哪里先瘦，不要觉得上身很瘦，那只是和你的腿比他很瘦，如果和别人的上身比，你觉得很瘦吗[喵喵][喵喵]，你见过难民长两条大粗腿吗[doge]，除非你是运动员，那我就无能为力了[拜拜]。安心减肥吧，等你瘦到无处可瘦，他自然去瘦腿了。如果你减肥到了第五期，你的腿让别人看来还是粗的不能看，你就可以去找健身教练帮你了[拜拜]！

　　Q：怎么减肥不瘦胸？

　　姐们儿啊，你也太贪心了[鄙视][鄙视][鄙视]，你这是逼我告诉你们，我减肥整整减掉了两个杯吗[怒骂][怒骂][怒骂][怒骂]。胸大腰细那是二次元的人物吧[拜拜]，如果你们找到了变成二次元人物的方法，请来告诉我[拜拜][拜拜]！

　　送给你们的话。

　　“减肥是一辈子的大事”

　　好了，减肥是一辈子的大事，怎可能几个月就能达到目的。革命尚未成功，同志们仍需努力啊，如果有时间，大家就一起减肥吧，减起来吧。文章有点长，看我多么用心写，信不信的由你们了[拜拜][拜拜][拜拜][拜拜]。

　　最后，祝你们成功啊，希望2016年能见到更瘦的你们[doge][doge][doge]。

　　在别人的照片中，找点动力

　　“做最好的自己，去喜欢最喜欢的你，这就是最美的日子。心”——@蘑菇已炖汤_