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你好，我是个高二的女学生，155，92斤，上

男0岁

2016-10-16 22:20

病情描述

你好，我是个高二的女学生，155，92斤，上身挺标准的，但是小腿比较粗，每天下完晚自习跑1600米，要跑几天才能让小腿瘦下去呢，这样有用吗

问答详情

王医生

医师

外科

唐河县人民医院

可以晚上睡之前，在床上没事了抬下腿，多做一些这要样的，可能要跑半月之后。

哦哦，是睡在床上抬腿吗

是的

哦哦，大概要泰多久呢

最少要半月

哦哦，一次要多久

二十分

哦哦，跑步的话，怎样避免肌肉腿呢

就晚上多抬腿

哦哦

谢谢

没事的，那你还有什么别的问题吗。

没有了，谢谢

那你帮我评价下，早点休息。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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