为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯!有趣、有用、有干货!增肌减脂、趣味资讯,健身路上,你我同行!
脸是父母给的
身材是自己给的
建议每次选择4组
每组15-20次
具体情况可根据个人身体情况进行调整
动作一
▼
哑铃负重深蹲
锻炼肌群:腿、臀
动作二
▼
哑铃负重深蹲推肩
锻炼肌群:腿、肩部肌肉
动作三
▼
哑铃负重走
锻炼肌群:腿部
动作四
▼
直立哑铃弯举+推肩
锻炼肌群:二头肌、肩部三角肌
动作五
▼
仰卧哑铃提拉
锻炼肌群:胸、背、三头肌
动作六
▼
单臂哑铃卧推
锻炼肌群:胸部肌肉,肱三头肌
动作七
▼
单臂哑铃划船
锻炼肌群:背、肩部肌
动作八
▼
哑铃甩摆
锻炼肌群:腰、腿、肩部肌肉
-END-
1、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠,肠道系统和皮肤组织等,2、提升机体的能量,促进消化,抗击过敏并改善皮肤状态。3、快速排毒减肥无副作用
健客价: ¥233买套餐更优惠 修正推荐 旗舰店品质 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价: ¥186补火助阳,引火归源,散寒止痛,活血通经。用于阳痿,宫冷,腰膝冷痛,肾虚作喘,阳虚眩晕,目赤咽痛,心腹冷痛,虚寒吐泻,寒疝,奔豚,经闭,痛经。
健客价: ¥17温中涩肠;行气消食。主虚泻;冷痢;脘腹胀痛;食少呕吐;宿食不消。
健客价: ¥115用于急、慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥8用于急、慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥18用于急、慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥10用于急、慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥28蕴含洋葱精萃配方,均衡新生皮肤型态,恢复肌肤弹性,让肤色重焕亮彩;适用于愈后的肌肤。
健客价: ¥375用于急、慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥9膳食补充剂。
健客价: ¥320祛心“赫依”病。用于心烦失眠,心神不安,对心“赫依”病尤为有效。
健客价: ¥42补益心脾,养血安神。用于气血不足,心悸怔忡,健忘失眠,血虚萎黄。
健客价: ¥60固精缩尿,涩肠止泻。用于遗精滑精,遗尿尿频,崩漏带下,久泻久痢。
健客价: ¥48祛心“赫依”病。用于心烦失眠,心神不安,对心“赫依”病尤为有效。
健客价: ¥22补益心脾、养血安神的功效。
健客价: ¥64补肾阳;益精血;润肠道。主肾阳虚衰;精血不足之阳痿;遗精;白浊;尿频余沥;腰痛脚弱;耳鸣目花;月经衍期;宫寒不孕;肠燥便秘。
健客价: ¥8本品用于下列疾病的辅助治疗: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。 3.癌症的综合治疗:能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
健客价: ¥29用于急、慢性肝炎、慢性迁延性肝炎、肝硬化的辅助治疗。
健客价: ¥11消斑,燥湿,活血。用于皮肤疮癣,粉刺疙瘩,酒槽赤鼻,雀斑,汗斑,白癜风,湿毒脚气。
健客价: ¥45去痛生肌,消炎长皮。用于褥疮、烧伤及大面积创面感染的后期治疗。
健客价: ¥81清热凉血,去腐生新。用于各种慢性溃疡,久不收口。
健客价: ¥24祛心“赫依”病。用于心烦失眠,心神不安。对心“赫依”病尤为有效。
健客价: ¥17