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脸是父母给的
身材是自己给的
力量绳
作为当今非常普及的减脂训练法
主要用来训练提高心肺功能
通过短时间高强度的训练
提升代谢,促进脂肪加速燃烧
力量绳训练能够提高心肺系统耐力
非常适合将其纳入HIIT计划安排中
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下面介绍八个动作
每个动作维持20秒
间歇10秒,再做下一个动作
完成8个动作为1个循环
只需一根力量绳
带给你极限般的体能挑战
动作一
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半蹲正握上下同步波浪
动作二
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半蹲正握上下交替波浪
动作三
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半蹲正握左右波浪摆
动作四
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正握上下同步波浪(站姿与半蹲交替)
动作五
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站姿正握左右同步波浪
动作六
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站姿双手左右胸前甩
动作七
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半蹲反握上下同步波浪
动作八
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弓箭步交替正握上下同步波浪
心肺功能基础较弱的
建议先挑选2-3个动作为一组
逐渐适应后再循序渐进
不断挑战心肺的极限
也可以将这8个动作中的任何1个
放到你的HIIT训练安排中
丰富你的训练计划
提升更多能力,燃烧更多脂肪
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纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥219轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥108滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
健客价: ¥158百利达人体脂肪测量仪UM-041是利用BIA(生物电阻抗分析法),通过测量人体生物电阻抗来计算体脂肪率的,作为预防生活习惯的好帮手,将协助您做好家庭的健康管理。
健客价: ¥267有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198减肥。
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健客价: ¥358多烯磷脂酰胆碱胶囊:辅助改善中毒性肝损伤(如药物、毒物、化学物质和酒精引起的肝损伤等)以及脂肪肝和肝炎患者的食欲不振、右上腹压迫感。 水飞蓟宾胶囊:用于急慢性肝炎、脂肪肝的肝功能异常的恢复。
健客价: ¥4801、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠,肠道系统和皮肤组织等,2、提升机体的能量,促进消化,抗击过敏并改善皮肤状态。3、快速排毒减肥无副作用
健客价: ¥233