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脸是父母给的
身材是自己给的
动作一
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杠铃负重深蹲
4-6组*8-12RM
动作二
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器械负重深蹲
4-6组*8-12RM
动作三
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器械坐姿腿举
4-6组*8-12RM
动作四
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杠铃负重箭步蹲
3-5组*8-12RM
动作五
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杠铃直腿硬拉
4-6组*8-12RM
动作六
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杠铃颈前深蹲
4-6组*8-12RM
动作七
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坐姿器械举腿
4-6组*8-12RM
动作八
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单脚跪姿腿屈
4-6组*8-12RM
动作九
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仰卧器械蹬腿
4-6组*8-12RM
建议:运动前进行5到10分钟热身,运动后进行5到10分钟的放松,比如慢跑、拉伸等。训练过程中,相同动作之间休息1-2分钟,不同动作之间休息2-3分钟。做动作的过程中要求做到慢动作、长
适用于各种缺铁性贫血。
健客价: ¥28补充钙、铁、锌。
健客价: ¥50补充钙、铁、锌。
健客价: ¥70本品不能代替药品。补充多种矿物质。
健客价: ¥120益普利生牌铁锌钙咀嚼片(奶味)可以补充钙、铁、锌。
健客价: ¥32用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。
健客价: ¥25乳清蛋白乳铁蛋白粉:增强免疫力; 维生素EC咀嚼片:补充维生素E、维生素C。
健客价: ¥398活血通经、止痛。用于治疗软组织损伤而引起的颈、肩、腰、腿痛。对冻疮也有一定疗效。
健客价: ¥9适用于缓解颈、肩、腰、腿和关节软组织的疼痛。
健客价: ¥39活血,通络,止痛。用于风寒阻络所致颈、腰椎病,症见肩颈疼痛、活动受限、上肢麻木。
健客价: ¥22