为什么说健身要坚持3到6个月才能见效果？

　    为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！

　　脸是父母给的

　　身材是自己给的

　　健身的小伙伴们周末好，

　　据说80%的人健身都是这样的，

　　他们刚开始健身都是激情满满

　　▼

　　男的希望自己练成这样

　　▼

　　女的希望自己练成这样

　　▼

　　然后再幻想一下这样的场景

　　感觉好身材很快就要到来

　　▼

　　接着他们办好健身卡

　　来到健身房开始练起来

　　跑步

　　▼

　　举铁

　　▼

　　有模有样

　　健身就是这么简单

　　▼

　　健身一周后他们发现

　　减肥的说每天累的半死

　　一斤都没瘦还重了两斤

　　增肌的说练肌肉太TM痛了

　　穿衣服都困难下楼梯更不用说了

　　练腹肌的说我就想要个腹肌

　　怎么肚子上还这么多肉

　　这要练多久啊

　　▼

　　激情来的快去的也快

　　很快他们就失去了耐心

　　然后就开始乱来了

　　▼

　　有时去健身房换下衣服拍个照就结束

　　▼

　　健身卡直接变洗澡卡

　　希望通过洗澡

　　把办健身卡的钱补回来

　　▼

　　还有的干脆就说练了也没效果

　　还不如吃一顿

　　吃好了才有力气练

　　▼

　　过不了一个月就再也看不到他们了

　　最后得出结论

　　我练过了没效果，健身不合适我！

　　▼

　　其实导致这样的结果，

　　是很多人看不到健身后的效果，

　　那么健身多久才能看到效果呢？

　　这还要取决于个人的努力程度。

　　▼

　　从科学的角度来分析

　　健身坚持3到6个月

　　你就会看到较明显的效果

　　▼

　　因为人体胃细胞七天更新一次

　　▼

　　皮肤细胞二十八天左右更新一次

　　▼

　　肝脏细胞在一百八十天左右更新一次

　　▼

　　在一年左右的时间里

　　身体98%的细胞都会被重新更新一次

　　▼

　　骨细胞的更新需要七年

　　▼

　　80%的人在一开始健身后很快就会放弃

　　只有不到20%的会坚持下来

　　▼

　　所以不论你是减脂还是增肌，

　　都需要给身体一些时间。

　　▼

　　既然开始了就不要放弃，

　　只有傻B一样的坚持，

　　才能获得牛B一样的结果。

　　▼

　　答应自己，既然开始了，

　　就不要放弃，好吗？

　　-END