詹姆斯每年花150万美元保养肌肉，再看看中国男篮？

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　　脸是父母给的

　　身材是自己给的

　　NBA总决赛落下帷幕

　　勇士队拿下最后总冠军

　　骑士队没拿到这个最高荣誉总归有些遗憾

　　但詹姆斯并没有丧失信心

　　依旧在健身房苦练身体

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　　要知道詹姆斯今年即将年满33岁了

　　这样一枚运动老将赛场上依然能够

　　能量满满在总决赛场上拿到场均三双

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　　他的身体就像是充电宝

　　蓄满了能量

　　人们可能都在惊讶他的天赋

　　但却忽略了他背后的努力和汗水

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　　据詹姆斯的亲密好友透露

　　在光在身体保养上一年的花费就达到了150万美元

　　想必这么好的身体素质

　　与他严格饮食和专业训练是密不可分的

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　　他不仅有两位训练师，随走随带

　　还有专业的厨师为他制作营养健身餐

　　不仅如此詹姆斯也非常自律

　　除了健康的饮食，其他一概不碰

　　即使赛后有多饿，看到披萨也不会去吃

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　　詹姆斯对自己要求非常严格

　　无论是训练，还是日常饮食，睡眠时间也控制非常严格

　　力求做到把肌肉保养到最好状态

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　　他的日常饮食餐单多以鸡肉、鱼肉为主

　　很少吃红肉，在过去八年时间里从不吃猪肉

　　他表示，这对他在赛场上的帮助很大

　　能够迅速恢复体能

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　　每天6餐，意面、蔬菜、水果

　　他说这样的饮食能够帮助他更好的摄入碳水

　　在赛场上为他提供足够的耐力与体力

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　　詹姆斯的自律和严格要求

　　才是成就他今天十年如一日好身材的秘诀

　　不管是运动员还是健身爱好者

　　管不住自己、不坚持都无法练就好身材

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　　再放眼我们国内球员

　　麦当劳

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　　组团麦当劳

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　　打完比赛的更衣室

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　　深夜撸串

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　　赛前抽烟喝酒熬夜

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　　放松来两锅小龙虾

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　　火箭训练师曝周琦不长肌肉的原因

　　是自律性非常不好，经常偷吃垃圾食品

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　　当年姚明刚进NBA也是弱不禁风

　　在多年的专业训练和饮食计划后

　　身体肌肉量和体能都有了很大的改变

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　　没有对比就没有伤害

　　看看其他NBA球星

　　库里日常餐单

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　　科比外出训练就餐都会很注意

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　　韦德的午餐

　　充足的蛋白质+碳水，还有少量蔬菜水果

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　　再来看看韦德的身材

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　　在赛场上，并不仅仅是球技的对抗

　　更多的是体能状态的比拼

　　也许就差那么喘一口气的时间

　　别人就以一分致胜

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　　不管是运动员还是健身者

　　想要好身材自律很重要

　　尤其是饮食，管不住嘴

　　练再多都白瞎！

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