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脸是父母给的
身材是自己给的
8个动作，高密度轰炸手臂
用能举起12次的重量
尽量缩短休息时间
控制在30-60秒间
NO.1窄距卧推
4组，每组12-15次.
组间休息30秒
NO.2俯身杠铃腿后臂屈伸
2组，每组1分钟
不计次数
（大臂与地面平行，只让小臂移动。）
NO.3肱三头肌绳索下压
3组x1分钟
中间尽可能缩短休息时间
NO.4三头肌绳索伸展
3组x45秒
三头肌动作结束，休息一分钟
马上加入二头计划
NO.1二头肌弯举
3组x15次
NO.2哑铃弯举
4组x1分钟
（身体稍微前倾，大臂不动，二头带动小臂移动）
NO.3弹力带弯举
3组x1分钟
NO.4站姿弹力带平行弯举
3组x1分钟
温补心肾，益气助阳，活血通脉。用于治疗心肾阳虚，心脉瘀阻引起的慢性心功能不全；窦房结功能不全引起的心动过缓、病窦综合症以及缺血性心脏病引起的心绞痛及心电图缺血性改变。
健客价： ￥11温补心肾，益气助阳，活血通脉。用于治疗心肾阳虚，心脉瘀阻引起的慢性心功能不全；窦房结功能不全引起的心动过缓、病窦综合症及缺血性心脏病引起的心绞痛及心电图缺血性改变。
健客价： ￥75疏风解表，解毒利咽。用于小儿风热感冒，发热恶风，头痛目赤，咽喉肿痛。
健客价： ￥20本品用于治疗高血压和心绞痛。
健客价： ￥60五款颜色，外观时尚。通过测量运动强度和运动时间准确测算出个人的运动量。
健客价： ￥646增强抵抗力预防过敏，增加骨骼强度促进钙和能量(β植物油的特性脂肪)的吸收，防止便秘。
健客价： ￥323.13
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