您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身减肥 > 从150到116,一年的时间发生了什么?

从150到116,一年的时间发生了什么?

摘要:每天早上和中午都正常吃饭,中午吃一点点米饭,菜吃到八成饱,下午加餐一杯酸奶或是一个水果,晚上基本不吃,每天至少走一万步。

   从小就没有很瘦,生完孩子后更是胖了很多,体重最高的时候150斤,我身高160。

  买衣服就不是先看款式,先问有没有我穿的号。
 
  真正开始减肥是从2016年3月1号开始,刚开始吃的很少,早餐一个鸡蛋,一杯酸奶,中午水煮菜,晚上不吃。
 
  刚开始体重下的很快,一个月减了十五斤,但是吃的少,每天感觉没什么力气,忍不住的时候也容易暴饮暴食。
 
  后来下载了瘦瘦,天天计算食物的热量,加强锻炼,体重虽然没有之前下降的那么快,但是一直在稳步下降。
 
  每天早上和中午都正常吃饭,中午吃一点点米饭,菜吃到八成饱,下午加餐一杯酸奶或是一个水果,晚上基本不吃,每天至少走一万步。
 
  晚上到健身房锻炼,跑步三十分钟,动感单车一个小时,每周至少三次,不去健身房的时候就自己在家跳郑多燕,或是跑步。
 
  像我这样大基数的胖子,最初瘦二十斤的时候看的不是很明显,直到今年瘦了三十多斤以后,朋友们才看出来我瘦了。
 
  现在逛街买衣服的感觉挺好的,再也不会有人说,对不起这个是均码的,你穿不下,最重要的是,运动了之后感觉整个人都变轻松了。
 
  每天精神很好,感觉特别有劲,不像之前那样贪睡了,现在116斤,目标106继续加油!
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房