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家庭徒手胸肌训练,必须收藏

2017-09-27 来源:运动健身知识  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:宽距俯卧撑,练习胸肌外缘厚度和线条

       今天,小编教大家一些徒手胸肌练习,在家就可以做哦。

  宽距俯卧撑

  练习胸肌外缘厚度和线条

  窄距俯卧撑

  练习胸肌内侧,让你的事业线更出众

  左右移动俯卧撑

  练习胸大肌,充分刺激胸部肌肉

  俯卧撑起跳

  高强度减脂增肌练习

  爬式俯卧撑

  可锻炼到胸肌上缘和下缘

  俯卧撑击掌

  刺激胸大肌,增加胸肌厚度

  双手前后交替俯卧撑

  可刺激到胸肌上下缘,让线条更完美

  后撑下蹲

  充分锻炼胸肌下缘,增加下胸部的厚度和线条

  无胸器,不男神,赶紧练起来吧!

 

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