看到这些吃的，决定开始健身了！

　  健身很枯燥，

　　饮食很单调？

　　未必如此！

　　看了别人做的健身餐，

　　重新燃起了健身热情。

　　健身（特别是减肥）并不是只有水果和菜叶子！

　　【1】

　　▼

　　茄汁豆干毛豆胡萝卜

　　茄汁茄子、虾仁、海苔包饭

　　【2】

　　▼

　　秋葵豆腐鸡蛋炒虾仁

　　卷心菜毛豆鱼丸

　　西兰花胡萝卜、煎饼

　　【3】

　　▼

　　胡萝卜毛豆木耳杏鲍菇炒牛肉

　　韭菜豆芽炒干丝、茄汁蟹肉棒、米饭

　　【4】

　　▼

　　卷心菜毛豆胡萝卜香菇炒牛肉

　　豆角炒豆干、猕猴桃、蛋包饭

　　【5】

　　▼

　　茄汁西兰花龙利鱼、豆角胡萝卜炒香肠

　　青椒洋葱炒蛋、茄汁毛豆、米饭

　　【6】

　　▼

　　茄汁毛豆茄子鸡肉

　　生菜包饭、茄汁卷心菜胡萝卜

　　【7】

　　▼

　　西兰花胡萝卜香菇炒大虾

　　生菜包饭、茄汁毛豆、烧茄子

　　【8】

　　▼

　　海苔饭团、大虾、卷心菜胡萝卜炒鸡肉

　　茄汁毛豆豆腐、口菇西葫芦木耳

　　【9】

　　▼

　　胡萝卜木耳炒鸡蛋、西兰花豆干

　　彩椒虾仁青酱意面

　　【10】

　　▼

　　茄汁香菇豆腐龙利鱼丸子汤

　　贝贝香瓜意面

　　【11】

　　▼

　　菠菜香菇豆腐汤

　　茄汁香菇鸡腿意面

　　【12】

　　▼

　　虾仁豆腐西兰花羹

　　贝贝南瓜饭、菠菜炒鸡蛋

　　【13】

　　▼

　　蒜蓉西兰花、香菇炒豆干

　　菠菜卷饼

　　【14】

　　▼

　　茭白胡萝卜炒牛肉末、木耳青椒炒双菇

　　烤鳕鱼、鹰嘴豆紫米饭

　　【15】

　　▼

　　彩椒胡萝卜炒虾仁

　　西兰花饭团、茄汁毛豆玉米豆腐

　　【16】

　　▼

　　自制龙利鱼丸菠菜汤

　　贝贝南瓜鹰嘴豆饭、西兰花炒胡萝卜

　　【17】

　　▼

　　胡萝卜豆干炒鸡肉

　　藜麦饭、西兰花炒口菇

　　【18】

　　▼

　　豆角炒酱牛肉、豆干韭菜毛豆炒鸡蛋

　　西兰花香菇胡萝卜、大虾、紫薯

　　注：炒菜用油可采用少许橄榄油

　　动动火，翻炒两下都能出锅的菜品搭配你GET了吗