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最全俯卧撑训练法则,徒手虐出「大胸器」

2017-09-26 来源:运动健身知识  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:十字架俯卧撑

    基础俯卧撑

  击掌俯卧撑

  三角俯卧撑

  蜘蛛侠式俯卧撑

  俯冲轰炸机俯卧撑

  交替俯卧撑

  (使用类似水泥砖物体)

  拍膝俯卧撑

  倒立俯卧撑

  十字架俯卧撑

 

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