你好！请问每天训练俯卧撑！和蹲起训练会不会伤害到身体？
男0岁
2017-03-13 20:55
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程医生
医师
中西医_中医
莱芜市中医医院
不会伤害身体，但是也要注意强度。
哦
嗯，还有其他问题吗
我是要当兵的准备！训练次数要多
不会伤害到膝盖吗？
和腿部吗
不会的
每天训练多少个合适呢？
蹲起训练能不能减肥呢？
每天早中晚三次，深蹲三四十都可以
可以瘦腿提臀，有助于减肥
能减去腿部的肉吗腿有些粗
那么如果负重呢？30斤呢？
可以的，负重，看你的承受能力了
那么头部的肉怎么减肥？
还有上上半身的肉怎么减肥？
跑步，少吃，管住嘴迈开腿
就可以瘦全身
怎怎么能训练出腿部！上半身！胳膊的肌肉而且还不胖
你说的管住嘴啥意思？不能罐入空气吗？
可以到健身房锻炼，效果会更好
就是少吃，不要贪嘴的意思
做俯卧撑和蹲起得多长时间才能有效果瘦下来
这是主要锻炼肌肉的，
一个月以上
不能减肥呢？如果肌肉有了那么腿还是那么粗怎么办？
脂肪少了，就会瘦的
有肌肉，才好看
哦
是的
你说的一个月有效果！每天训练的数量多少？
每天两三次，
数量根据你自己的耐受程度
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