于伽老师：不做CEO，他是网络知名“瑜伽百科全书”

　　于伽老师的精力颇具传奇色彩。他原本是大企业的CEO，然而他放弃令人羡慕的工作，转身开了两家瑜伽馆，当起了老板兼教练。

　　接着他又将两家瑜伽馆转手，专心做瑜伽导师，专注瑜伽修炼。

　　同时于伽老师是柠檬妹纸见过的最会记录的老师，他把瑜伽感悟、理论等生活工作中的一点一滴，都记录下来。最后整理汇编成书，分享给所有热爱瑜伽的人。

　　他应该是柠檬妹纸见过的最会写书的瑜伽老师了，不愧是“瑜伽百科全书”！

　　1因瑜伽改名，他不做CEO

　　于伽老师原名于彦亮，因为喜欢瑜伽，他给自己取了个别名叫“于伽”，而如今，这个别名的使用率远高于他的真名。

　　于伽是辽宁人，1987年毕业于北京农业大学，在家乡的省级机关里工作了五年后去深圳投身商海，并通过努力成为一名职业经理人，后又创立了自己的公司，出任CEO。

　　“我平时很喜欢运动，上世纪九十年代末，有一回我去健身房里锻炼，第一次接触到了瑜伽。当时教练做的是个‘战士二式’，给我的感觉和小时候练武术的梅花桩很相似，一种亲切感油然而生。就这样，我开始练上了瑜伽。”

　　随着习练的深入，于伽越来越多地感受到了瑜伽这项运动的魅力。于是职场顺风顺水的他，做了一个令旁人难以想象的决定：放弃原来令人羡慕的CEO职位，而去开了两家瑜伽馆，自己当老板兼教练，专职瑜伽事业。

　　不过，老板的身份毕竟要牵扯很多精力去管理，而于伽老师打心里想放更多精力在瑜伽的修炼而不是瑜伽馆的管理上，因此后来他又将瑜伽馆转手，只做一位很纯粹的瑜伽教练，除了教学，就是自我修炼。

　　2把简单的事情做到极致，他是网络知名“瑜伽百科全书”

　　于伽老师平时喜欢记录一些瑜伽感悟，与常人不同，他能坚持每日都更新，有时是带有文字的照片，有时是手写的语句，硬笔书法劲道有力。

　　不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。日积月累的写作，每天点点滴滴的感悟，都是瑜伽经历上的绿叶，而汇编之后终成参天大树。于伽老师目前可谓是全网最知名的“瑜伽百科全书”。

　　于伽禪話：隨心自在，處處真如。境隨心轉，即同如來。

　　于伽禅话：虽为俗人，不染世乐。内无所得，外无所求。

　　于伽禪話：浮雲太遠，心事太近。身心脫落，自行休止。

　　手写的每次都标记出数量，目前已经坚持近两年了。

　　于伽老师把他们汇编成《瑜伽365天》。

　　而这么多年的坚持，于伽老师的丛书已经多到惊人。

　　《瑜伽的细节》

　　摘录：

　　瑜伽的细节87：有的人在瑜伽体式运动中优雅而舒缓、柔中带刚、举重若轻；有的人瑜伽在体式运动中举止笨拙，柔软无力，气喘嘘嘘。这都是因为核心稳不稳定的问题。

　　瑜伽的细节88：在瑜伽体式中，要警觉而不紧张，放松而不迟钝。始终保持Patanjali在YogaSutra一书中提到的sthiram和sukham的完美结合。

　　瑜伽的细节89：身体左右的平衡很重要，一旦失去平衡，向右倾斜时，我们会习惯性的增加左肺的使用，进而减少右肺的功能。

　　瑜伽的细节90：不费力的用力源于一种意识——意识到气如何在体内运行并感觉到气的上升。一旦有了这种意识和初始感觉以及气流动的感觉，你就可以放松并进入其中，感觉呼吸，仿佛你全然沉浸其中。

　　（《瑜伽的细节》是由于伽编著的瑜伽细节集，其中的细节是自己在学习与练习瑜伽时逐步累积的。感谢大家平时对自己发表在微博上的《瑜伽的细节》的喜欢，让自己不断地更深刻地理解瑜伽。也因此想把这些细节与更多的人分享，于是编辑一起，分别在博客中发表。）

　　《阴瑜伽基础》

　　摘录：

　　第一节：一节90分钟的阴瑜伽练习

　　第二节：Swan天鹅式

　　第三节：DargonFlyingHigh高飞龙式

　　第四节：DargonFlying低飞龙式

　　第五节：Anahatasana融心式

　　第六节：HalfButterfly半蝴蝶式

　　第七节：一些阴体式的反体式

　　第八节：经络基础知识：手三阴经

　　第七节：一些阴体式的反体式（上）

　　因为阴瑜伽一个体式保持时间比较长，所以用一个反体式来做调整是有必要的。一些反体式的正规的瑜伽体式，有些就是一些相反的放松动作，下面简单介绍几下。

　　1、坐姿双膝靠胸：坐姿屈膝，双手抱住小腿，充分放松脊椎。

　　2、仰卧双膝靠近胸：仰卧屈膝，双膝靠近胸部，放松下背部。可以前后或者左右轻轻地滚动。

　　《我美丽的瑜伽教练》

　　《365天瑜伽》

　　摘录：

　　于伽感悟1101：如果你的生活以金钱为中心，你会活得苦；如果你的生活以儿女为中心，你会活得累；如果你的生活以爱情为中心，你会活得伤；如果你的生活以婚姻为中心，你会活得烦；如果你的生活以瑜伽为中心，你会活得安康；如果你的生活以信仰为中心，你会活得幸福……

　　于伽感悟1102：不存在什么这个瑜伽那个瑜伽。如果存在的话，世界上只有两种瑜伽，一种是正确的瑜伽，一种是错误的瑜伽。

　　于伽感悟1103：很多瑜伽爱好者喜欢跟随新的西方瑜伽流派。据联合国教科文统计，近一百多年，证明人类错误理论达1500项。西方的现代文明只有100多年历史，他们创造和发明了许多的原理和原则，但曾经认为真理的东西，仅仅十几年，就被发现完全错误而被淘汰。我不否定瑜伽的创新，但我更重视传承。

　　（《于伽感悟》是由于伽编著的瑜伽感悟集，其中的言论是自己在练习瑜伽时对瑜伽及生活的感悟。感谢大家平时对自己发表在微博上的点滴感悟的喜欢，让自己不断地更深刻地理解瑜伽与生活。也因此想把这些言论与更多的人分享，于是编辑一起，分别在博客中发表。）

　　《于伽译文丛集》

　　于伽老师翻译了很多经典瑜伽文章，给瑜伽爱好者提供了很多丰富宝贵的学习资料。

　　《带着瑜伽去旅行》之环球之旅—尼泊尔

　　摘录：

　　湖边还有几家冥想和瑜伽培训中心。GandenYogaChopenMeditationCentre(博卡拉佛教冥想中心)提供为期3天的冥想和瑜伽课程，每天上午10点和下午5点有体验课。从湖滨区北边,HungryFeelRestaurant附近的一条小路走到头就到了。

　　NepaliYogaCenter(尼泊尔瑜伽中心)在HoteOctagon附近，每天早7点30分和下午4点30分有瑜伽课，有时间都可以去体验。

　　购物湖滨区数十家古董店出售CD、佛像面具、经幡、冒牌徒步游设备、羊毛地毯、印度墙饰、尼泊尔弯刀和其他真假莫辨的所谓古董。博克拉是购买saligrams(菊石)——卡利甘达基山谷出产的海洋生物化石的好地方。

　　位于东湖滨区王官附近的Dhukuti出售由尼泊尔各地村镇合作生产的艺术品和手工艺品，价格固定。在湖滨区，藏族妇女还逐家餐馆推销藏族装饰品。想购买包括手工地毯等物品在内的高级藏族艺术品和手工艺品，你得分别去位于博克拉北侧和南侧的TashiPalkhel和TashiLing藏族村落。

　　《于伽微言--在路上》

　　摘录：

　　于伽微言-在路上61：你整个的旅程，是为了回到源头。

　　于伽微言-在路上62：其实我们唯一需要准备的，是一颗随机应变的心。

　　于伽微言-在路上63：灵魂只能独行。

　　于伽微言-在路上64：旅行是最热闹的孤独，是一场向着内心的出走。

　　于伽微言-在路上65：偏见疾走，正见缓行。

　　于伽感悟-在路上66：修行是走一条路，一条通往我们内心最深远处的路。

　　于伽微言-在路上67：不用刻意去找寻风景，风景会自然找到你。

　　于伽微言-在路上68：我不知将去何方，但我已在路上。

　　于伽微言-在路上69：让我在白发还未苍苍时去流浪。

　　于伽微言-在路上70：如果方向错了，停下来就是前进。

　　除了爱写书，于伽老师还开展了正文活动“瑜伽改变人生”，得到学员和瑜伽爱好者的热烈相应，并作出相应的点评。

　　由于伽老师发起的《瑜伽改变人生》征文活动截止2015年12月15日，共收到征文30篇，每篇都可圈可点，改变，重生，大爱。每位瑜伽人都用自己的生命在诠释着瑜伽精神。这些文章在现阶段中国的瑜伽界，代表着一大群喜欢瑜伽的人的心声，字字珠玑，句句感人，发自肺腑，弥足珍贵，真正的感情无论在何时何地都会熠熠生辉。感谢各位，愿瑜伽与你我同在。Namaste！

　　1、争渡！怎渡？——瑜伽改变人生

　　（江苏宿州冰遥）

　　特点：字数4375字，洋洋洒洒，行云流水，很有个性很有思想，也很励志，能看出来是随着意识流的一气呵成。也许如文中作者所说：懂得自懂。这是一篇在和自己说心里话的长日记。

　　2、遵從內心，不忘初心——瑜伽改变人生

　　（作者：蔡林-鄭州）

　　特点：912字，文章短小但句句都是内心最真实的感受，练习瑜伽不是很久，初为人母，生活的压力、身体的不适与家人最初的不理解状况下，还能坚持自己的初心以及对瑜伽的爱，实属不易。虽未有大改变，但内心有寄托。

　　3、瑜伽改变人生

　　（作者：李晓如-安阳）

　　特点：1171字，字字真挚。一段经历，一种心酸，一份体验，一笔财富。仿佛看到了凤凰涅磐，浴火重生后清新美丽的模样。生活有瑜伽為伴，你将不在孤单，加油！

　　4、瑜伽改变人生

　　（作者：红袖-湖南衡阳）

　　点评：1099字里映射着一个奋斗者的身影，一颗不屈不挠与命运抗争的灵魂。女人如花，要为自己绽放，你开出了最美丽的花朵。十年光阴，瑜伽让一位渴望生活美好的悲情女子脱胎换骨，幸福满满，不得不说，你有一颗坚强而高贵的心，幸运之门会一直为你敞开……

　　5、修改自己走最美的路——瑜伽改变人生

　　（作者：任玲-周口）

　　点评：在这1370字里，看到了一个因瑜伽而改变身体，改变内心的“女汉纸”。如果没遇到瑜伽之前你是“侠女十三妹”，在拼搏过程中流血流汗。那么在遇到瑜伽后你是“温润俏伽人”，通过瑜伽给你生命注入了柔化剂。两者完美结合让一位瑜伽女子如山般沉稳，如水般灵秀。没错，带着瑜伽继续走下去......

　　除了写书，日常分享的讲座和活动更是少不了。

　　佛山讲座

　　北京阿育吠陀理疗之被动瑜伽

　　写了这么多书，瑜伽早已成为生命中的一部分，不管生活、工作多么忙碌，于伽老师都会抽出时间记录每天的点点滴滴。瑜伽的修炼同样如此，每天都记录瑜伽的感悟，自己每天都获得新的提升，在自己有感悟的同时，还给予他人收获。

　　3

　　瑜伽之爱2015年度精英瑜伽教练培训师

　　第一次看到于伽老师的微博，正好赶上老师在北京瑜伽之爱2015年度精英瑜伽培训师的颁奖晚会。瑜伽老师不仅和众多瑜伽明星交流了瑜伽心得，还获得精英教练培训师的奖状，作为获奖人员在台上跟众多大咖分享瑜伽心得。

　　与母其弥雅的合照

　　获奖感言：

　　有幸获得2015年度“精英教练培训师”奖，这是奖励给全国的瑜伽培训老师们的。所谓师者，传道授业解惑也，瑜伽老师就是要把有几千年历史的瑜伽好好传承下去。感恩中国瑜伽联盟会这个平台，感谢全国的伽人们！谢谢！

　　感悟、分享、传播，这就是瑜伽人的特质。