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徒手胸肌GIF教程,完美胸肌虐起来!

2017-09-21 来源:增肌减脂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:谁说大胸器是女人的专利,在如今这样一个男色时代,没有大胸器的男人注定跟男神无缘。今天,圈主找了一些徒手胸肌练习发给大家,在家就可以做哦!

     谁说大胸器是女人的专利,在如今这样一个男色时代,没有大胸器的男人注定跟男神无缘。今天,圈主找了一些徒手胸肌练习发给大家,在家就可以做哦!

  宽距俯卧撑

  练习胸肌外缘厚度和线条

  窄距俯卧撑

  练习胸肌内侧,让你的事业线更出众

  左右移动俯卧撑

  练习胸大肌,充分刺激胸部肌肉

  俯卧撑起跳

  高强度减脂增肌练习

  爬式俯卧撑

  可锻炼到胸肌上缘和下缘

  俯卧撑击掌

  刺激胸大肌,增加胸肌厚度

  双手前后交替俯卧撑

  可刺激到胸肌上下缘,让线条更完美

  后撑下蹲

  充分锻炼胸肌下缘,增加下胸部的厚度和线条

  哟哟切克闹~赶紧跟着我一起动起来

 

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