为了获得理想的身材
在健身的过程之中
我们会对体重保持着高度的关注。
但是在判断一个人是否肥胖时,
衡量的标准却是体脂率!
看到一个大块头的人,
就会问“你有200斤吧”。
这样的衡量是不准确的。
其实生活中我们可以轻易就找到两个体重相当,
但肥胖程度差别很大的人。
这是因为他们的体脂率不同。
由于个体差异,
不同身高与年龄的人
各自对应的理想体脂率是不同的。
▲
这位荷兰妹纸,
减肥2年,体重一斤没减。
但身材看上去好多了,
为什么呢?
▲
你是否也很好奇,
为什么62.5kg看上去却比56kg瘦呢?
因为同样重量的脂肪和肌肉,
脂肪的体积是肌肉的4倍!!
我们减肥,其实就是减脂!
不同的体脂率视觉上是怎样的?
体脂率与肌肉率共同影响一个人的身材,
体脂率是影响身材胖瘦的关键。
对于不经常运动的人群来说,
常出现的身材是这样的:
极低肌肉+极低体脂
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低肌肉+低体脂
▼
低肌肉+中体脂
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低肌肉+高体脂
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不少人会觉得低肌肉+中体脂就不错,
在最美好的一两年,
最多四五年确实是好看的。
但黄金年龄一过就自求多福吧。
而对于经常运动,
有一定肌肉含量的身材是这样的:
一般正常身材
体脂率:18-20%
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普通健美身材
体脂率:14%-17%
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型男健美身材
体脂率:9%-13%
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专业健美身材
体脂率:5%-8%
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当然男女在体脂率上的差异也是明显的,
不同运动水平的人体脂率也存在着差异。
就男性而言,30岁以下14%-20%是正常的范围,而30岁以上正常范围则变化到17%-23%。
而对于普通人而言,10%-18%是理想范围,但健美运动员的标准则是4%-9%。
因此肥胖主要看体脂率,
减肥也是要减掉脂肪,
降低体脂率。
正常男性有3-4%左右的体脂是必须脂肪,女性10-12%的脂肪是必须脂肪。低于这个标准,就会影响健康。
而男性体脂高于25%、女性高于35%则属于肥胖,会影响健康,更会影响身材。
减肥是减脂不是减重!
对于健身的朋友们,
要通过自己身体体脂含量,
不断改善健身计划!
用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥298用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥398用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥198用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥228用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥66用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥45用于18岁及以上成人体重超重(体重指数≥24)的患者的治疗。使用本产品,应同时配合低热低脂饮食。
健客价: ¥255适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥74适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥17适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥30用于高脂血症。适用于严重Ⅳ或Ⅴ型高脂蛋白血症、冠心病危险性大而饮食控制、减轻体重等治疗无效者。也适用于Ⅱb型高脂蛋白血症、冠心病危险性大而饮食控制、减轻体重、其他血脂调节药物治疗无效者。
健客价: ¥15用于敏感菌所致的下列轻、中度感染。 上呼吸道感染 化脓性链球菌性咽炎/扁桃体炎。 注:通常治疗和预防链球菌感染(包括预防风湿热)应选择肌肉注射青霉素。虽然头孢丙烯一般可有效消除鼻咽部的化脓性链球菌,但目前尚无可供借鉴的头孢丙烯预防继发性风湿热的资料。 肺炎链球菌、流感嗜血杆菌(包括产β-内酰胺酶菌株)和卡他莫拉菌(包括产β-内酰胺酶菌株)性中耳炎。 肺炎链球菌、嗜血流感杆菌(包括产β-内
健客价: ¥29用于高脂血症。适用于严重Ⅳ或Ⅴ型高脂蛋白血症、冠心病危险性大而饮食控制、减轻体重等治疗无效者。也适用于Ⅱb型高脂蛋白血症、冠心病危险性大而饮食控制、减轻体重、其它血脂调节药物治疗无效者。
健客价: ¥19排除肠道内的脂肪及废物,防止体内脂肪堆积,清除体内一些有害重金属,调节血压,通血管,降胆固醇,有助改善关节通风症,控制及调节体重,强健肾脏,减轻小便频密现象,帮助食物的消化和吸收。适用人群:1想控制体重瘦身者。2体内毒素挤压多的都市时尚女士。3想使皮肤增白滋润的女士。
健客价: ¥169用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
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健客价: ¥5用于单用饮食控制、运动疗法和减轻体重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客价: ¥52用于饮食控制、降低体重及运动锻炼不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿病(非胰岛素依赖性)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍合用。与各自单独使用相比,二者合用对控制血糖有协同作用。
健客价: ¥28用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥76