想成为一夜N次郎，这样练腿就对了！

2017-09-20 来源：增肌减脂标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：腿是男人力量的源泉，经常练腿的男生，不仅浑身有劲儿，而且体内荷尔蒙旺盛，欲望强烈。所以，想成为猛男的小伙伴，下面这套虐腿练习千万别错过！

　健身圈都流行这样一句话：男人行不行，看腿就知道了！

　　腿是男人力量的源泉，经常练腿的男生，不仅浑身有劲儿，而且体内荷尔蒙旺盛，欲望强烈。所以，想成为猛男的小伙伴，下面这套虐腿练习千万别错过！

　　动作一

　　杠铃深蹲

　　动作二

　　窄距器械深蹲

　　动作三

　　交替俯身腿弯举

　　动作四

　　坐姿腿弯举

　　动作五

　　交替史密斯弓箭步

　　动作六

　　宽距腿举

　　动作七

　　窄距腿举

　　动作八

　　坐姿提踵

　　哦，对了

　　练完腿记得拉伸哦

　　要不然....你懂的...

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