穿高跟鞋走路可以瘦腿，这是真的吗？

　　很多女生都认为，常穿高跟鞋走路可以瘦腿，因为穿着高跟鞋走路常常让人觉得很费力！

　　那么穿高跟鞋走路能瘦腿，这是真的吗？

　　靠高跟鞋瘦腿，还不如去跳有氧操。

　　没错，穿高跟鞋走路确实可以燃烧一定的卡路里，BUT！你们不要太天真！这一点点卡路里跟你睡了一觉一样，简直是捡了芝麻丢了西瓜。

　　最好的瘦身方式还是要选中等强度的有氧运动，跑步、登山、骑车哪个不是更有效？可是穿高跟鞋一个都做不了。

　　穿高跟鞋能塑造小腿肌肉？

　　要看跟高+穿着时间。

　　研究发现，4厘米以下的中跟鞋才能激活小腿的腓肠肌、比目鱼肌，起到改善肌肉力量和紧实度的作用，而长期穿超过4厘米的高跟鞋，很可能只会让小腿更粗壮。

　　穿高跟鞋拉长腿部线条？

　　拜托不要这么肤浅好不好？！

　　先不提高跟鞋千篇一律的磨脚问题，长期穿着高跟鞋，身体重量集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头，拇外翻、扁平足、鸡眼……不下大力气保养的话基本上是告别一双纤纤玉足了。

　　最著名的案例就是辣妹维多利亚了：

　　除此之外，仅膝关节，踝关节受力不均，非常容易受伤，腰椎为维持平衡，也在缓慢承受伤痛。如此一来，不但瘦不了腿，还搭上了健康，是不是捡了芝麻丢了西瓜？

　　如果你因为工作原因不得不穿高跟鞋，最好在一周内穿不同的高跟鞋，在不同的的高度之间交替。

　　这样，你的腿部肌肉要在不同的走路姿势中锻炼，提升紧致小腿的效率。

　　重点在于，交替跟的高度才能锻炼肌肉哟，老是穿高跟鞋反而让你的小腿非常粗壮，要知道肌肉要比肥肉还难减哟！

　　想瘦腿，运动鞋才是最好的选择！

　　穿着高跟鞋，连你的潜意识里都不愿意多走一步路，能坐着绝不站着。

　　而穿着运动鞋，舒适的减震、就能有效保护我们的关节，时不时的小跑两端，热量不知不觉间就消耗掉啦！

　　如今，越来越多的妹子们在晒自己今天的跑步路径，晒自己的运动鞋，连很多女星也越来越热衷于运动鞋！