瘦脸实用教程，3类面部肥大の不同瘦脸方法！

　　脸胖的4种类型

　　脸部肥胖首先要考虑其原因，一般造成面部肥大的原因有三：脂肪、肌肉、骨骼。

　　骨骼型

　　骨骼型脸大是天生的，没有办法改变，只能通过削骨的方式改善，但是削骨手术是目前风险最大的手术项目。

　　因为面部存在很多的血管和神经，如果手术过程中稍有不慎就会造成严重的大出血，所以在选择削骨手术前一定要权衡利弊。

　　脂肪型

　　脂肪型脸大主要是由于自身肥胖，或者脸部脂肪堆积导致的。

　　脂肪型瘦脸最直接的就是减脂，做有氧运动是见效最快的，比如跳绳、游泳、跑步之类的都可以，小编觉得慢跑是最易操作的。

　　肌肉型

　　肌肉型脸大说白了就是咬肌发达，所以肌肉型也可以说是咬肌型。主要原因是不注意饮食牙齿的咬合习惯，通常爱吃很有嚼劲的东西，形成了突出的咬肌。

　　识别咬肌的方法：

　　嘴唇轻闭，用手摸耳朵下方下颌角附近，当咬紧牙齿时可以明显摸到变硬鼓起的一块就是咬肌，小伙伴们可以用这个方法观察自己的咬肌是不是很大很明显。

　　咬肌发达的小伙伴一定要改正自己吃东西的习惯方式。最好少吃有嚼劲的东西，特别是口香糖和槟榔千万不能吃，否则会锻炼到咬肌，脸也会慢慢成型。

　　PS.如果小伙伴们实在想吃口香糖，可以买那种含片的代替。

　　小伙伴们也可以做适当地按摩。按摩手法：手捏小拳头，手指关节紧怼咬肌，用力一点揉，舒缓放松肌肉。

　　时间一般选择饭后，或者晚上在家没事的时候小伙伴也可以多做做。