男人穿衣服有没有型，三角肌起到的作用非常大，撑起肩膀宽度的关键所在，拥有强壮的三角肌，各种风格的衣服你穿都会很有型哦。
不少人只训练看的到的肌肉，对与看不到的肌肉往往会忽略、三角肌后束就是这样。饱满的三角肌后束使得整个肩部更为匀称与协调。
三角肌是健身最难练的一个肌群之一，它位置比较特殊力量不容易掌握，很多健身者在训练三角肌的时候练了很久都没有有什么明显效果，只要动作和力量不到位就很难刺激到相应的肌群，它分外旋和内旋。
今天小编为大家推荐一组专门针对三角肌后束的训练动作。
8个动作，每个动作做2-3组，每组10-12个，每周训练2-3次。（三角肌训练切记不能使用大重量）
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