缺乏动力的你也该打鸡血了，理科班的“假兄弟”在减掉30多斤后成了真女神！

　　女神寄语：

　　“我觉得健身是为数不多的几件“你努力一定就会有回报的事情”！”

　　荔枝女神

　　Hi~【荔枝女神】访谈系列，为瘦瘦的女性用户提供一个了解真人真实经历、学习她人成功瘦身心得，以及展示分享自己减肥成果的专栏。

　　如何投稿？

　　发送消息：荔枝女神

　　了解详细的投稿方式

　　第18季第08期登场的女神是来自湖南现在俄罗斯读书的“湉湉”同学，瘦身成果如下：

　　减肥经历

　　我身高163，最胖140多，最瘦108斤。

　　小时候特别瘦，初中时期我走读就还好，天天骑自行车。其实也没有一下子瘦下来，高考结束后的假期，爸爸陪我打羽毛球，我瘦了20斤，爸爸也瘦了15斤。

　　再然后，到了大一结束的时候，学校做军训活动需要教官，然后我参加了教官集训。半夜紧急集合，早上晚上都要跑步，我自己没觉得瘦，可是一个暑假过去同学都说我瘦了。我就特意去称了一下，居然到112了，我瘦了8斤！真开心，后来过年又胖了6斤，就到了118。接着到了我人生中的一个里程碑，就是报名健身房。

　　减肥原因

　　我爸爸妈妈嫌弃我啊，他们就说我太胖了，我就觉得好像是要减肥了。其实每个女孩都有一颗想要减肥的心。

　　减肥过程

　　饮食方面我走过弯路，我试过一个星期一天只吃一个苹果，也试过3天没吃任何东西。但是真的真的真的，不要过度节食。节食带来的影响很可怕，真的超可怕，除非你有惊人的毅力，永远不吃，要不然就要面临马上反弹，还会得暴饮暴食这种病！

　　一开始决定减肥就不想多吃了，觉得要减就好好减。吃到不饿就行，大概8分饱吧。饮食就是少油少盐，主食我就吃饭，只吃一小坨，猪肉少吃，吃了只吃一点瘦肉，很爱吃牛肉，鸡肉也可以。鸡蛋很好，因为做起来比较方便也好吃，每次吃东西逼着自己慢慢嚼，嚼着嚼着就饱了。我很喜欢吃肉，试过两个月没吃任何肉，瘦了6斤，一吃又弹了回来。确实觉得减肥好心酸啊，我就是不太会克制自己的欲望！

　　多吃蔬菜和水果，水果的话IG值不要太高的，偶尔解解馋也可以！我奶奶给我做了一包减肥神器——地瓜干，嘴痒我就吃一两根，或者啃苹果！不要克制自己吃的愿望，要不然就会失去控制。饿了就吃一点低卡的东西，不会胖的，就吃一点哦，也不能吃太多。

　　开始减肥我就觉得运动真的还挺好的哦，减压也好皮肤也好，我觉得动一下我心里才安稳，才会觉得今天没长肉。

　　每天运动两个小时往上走，我先跑步40分钟，另外就打羽毛球，我技术还可以哦。还有骑自行车。话说我报了健身房，体脂率直接就从35%到了22%。一个学期的事，天天都去，没歇过一天，姨妈我都去跑步机上走1个小时。

　　其实说到底，减肥无非就是：管住嘴，迈开腿！道理大家都懂，主要就是要行动啦。运动可以换着来，这样趣味性好一点，主要就是坚持，量变引起质变。

　　减肥中遇到的困难

　　有，就是节食过度，我搞那个什么21天减肥法，也许有人可以坚持也有效果。但我用那个方法用8天瘦了8斤，结果一开始复食就..我的天啊，胖了12斤！运动也没做，还时时刻刻都想着吃，还头晕！后来看清了，我只适合运动，我是凡人，不适合当不吃东西的仙女！

　　减肥后生活的变化

　　其实我胖的时候还在读理科班，那时身边的男同学都把我当男生，我跟大家也玩得蛮好的。但是瘦下来大家都不认识我了，说我居然变成了女人！哈哈哈，衣服也都能穿，那种感觉真的只能意会不能言传哦哈哈哈。

　　还有以前我妈妈的同事都会说：“你孩子养得真好”，瘦了之后大家都会说“你孩子好漂亮！”开森~~