50岁的她深V露肩秀马甲线完爆少女，喊话“80岁依然风韵犹存”！

　　发现I瘦身I乐趣

　　生活中总有些东西值得分享

　　老铁们

　　想一想45岁的时候

　　你们在干嘛

　　你们是什么样子

　　会不会是

　　岁月洗尽了铅华

　　你曾经觉得25岁还那么遥远

　　没过多久，45岁会赫然近在眼前

　　搞什么搞

　　为啥又把自己弄的这么沧桑

　　我不要唱沧海一声笑

　　滔滔两岸潮啊

　　来吧

　　看看人家45岁是个什么状态

　　眼不眼馋，脸红不红

　　哈哈，丢人了吧

　　45岁的牛莉晒出一组健身照，大秀好身材，她身穿黑色深V露肩短上衣，大秀马甲线和傲人上围，身材超好。

　　她配文“别给自己找理由，没理可讲!坚持!前几天有个媒体说我50了还风韵犹存，谢谢啦!我80岁依然这样，大家一起加油吧!”鼓励大家坚持健身。

　　看看人家的气魄

　　看看人家的毅力

　　看看人家的恒心

　　80岁依然依然风韵犹存

　　小编只想说

　　童话里都是骗人是滴

　　是不是很漂亮，很时髦呢？女人瘦，就是穿啥都好看！姑娘们也想要打造这样完美的自己吗？那就赶快行动吧！

　　今天瘦瘦君专门给大家找来了一套，简单易学的瘦身动作，赶紧练起来，效果惊人!你会发现瘦瘦的自己啦！

　　1、半蝴蝶式：

　　功效：可以很好的伸展下背部的肌肉群;刺激肝脏、脾经、肾脏及膀胱经;帮助消化、帮助泌尿系统以及经过腿部内侧的肝经、脾经和肾经;还可以拉伸腿部内侧韧带，拉伸整条脊柱和背部，尤其是针对后背部的韧带。

　　2、猫伸展式(融化的心)：

　　功效：伸展上背部和中背部，打开肩关节，滋养心脏，滋养脊柱，刺激膀胱，以及手臂上的经络，尤其是心包经，刺激肩甲骨的肌肉群，缓解肩背部的疼痛。

　　3、蝴蝶式：

　　功效：伸展脊柱及下背部，拉伸腿部内侧韧带;有效的刺激肾上腺体及卵巢，还可以刺激经过腿部内侧的肝经、脾经和肾经及下背部的膀胱经;对泌尿系统有很好的帮助，调整女性生理期的不正常，促进髋关节和盆腔的血液循环。主要对胯部和下背部的帮助。减轻妇女分勉苦

　　4、人面狮身式&海豹式:

　　功效：有效的挤压和刺激骸腰肌，调整脊柱，刺激通过下背部和骶骨的膀胱经、肾经，经过腿前侧的肺经、脾经，挤压和刺激肾脏和肾上腺，这个动作可以极好的缓解背部疼痛。头向后仰时可以有效的刺激甲状腺和副甲状腺

　　5、蜻蜓式：

　　功效：温和的打开髋关节，会阴穴和大腿后侧的韧带，同时打开膝关节内侧韧带。刺激卵巢，以及腿部后侧和下背部的膀胱经、肺经、肾经、胆经。

　　6、鞋带式：

　　功效：放松髋关节，减轻背部压力，缓解下背部的疼痛;拉伸大腿外侧，挤压大腿内侧，刺激肝经，肾经，胆经。

　　7、脚踝伸展式：

　　功效：有效伸展脚踝，刺激到经过脚踝的四条经络，胃、脾、肝和胆这四条经络;灵活踝关节，增强踝关节的承受能力。

　　8.脚趾蹲式：

　　功效：有效的加强足部以及脚趾和脚踝的承受力;有效的刺激下半身的6条经络，挤压脚踝前侧。有助于打开脾经，肝经，胆经，胃经。

　　运动方法方法介绍完之后，瘦瘦君要为大家介绍的是通过柠檬水来清理肠道、排除毒素，达到一个快速减肥的方法。这个方法好多女星中很受青睐哦！

　　相信很多人都想在短时间内瘦下来，在重要的时刻展现完美的自己。想要短时间内有效减肥?没问题。告诉你一个3天就能减2KG的方法，想快速减肥，其实很简单。

　　排毒美体的柠檬减肥法

　　柠檬减肥法是一种一边节食，一边排除身体毒素的减肥法，且有很好的减肥效果。

　　仅仅靠节食来减肥，一个劲地消耗卡路里的减肥方法也是有的，但是，使用柠檬枫糖水来重新调理体内环境，就能提高身体的代谢，以及营养吸收的能力，提高身体免疫力。最后，还有助形成易瘦的体质。

　　柠檬枫糖减肥法，和普通的节食减肥方法不同。能快速、有效地消除体内脂肪，是这个减肥方法的一大特征。如果体重难以改变，那么，可以尝试一下这种减肥方式，从改变体质开始，改善身体不畅，皮肤状态差等问题，使用柠檬枫糖减肥法帮你排毒减肥。

　　事前准备

　　【开始减肥的前一周】

　　在开始减肥的大约一周之前，尽量吃素食，避免刺激性食物，这样可以减少身体的负担。

　　【开始减肥的前一天】

　　开始进行减肥的前一天，在睡觉之前喝一些香草茶、薄荷茶等，有助于身体通畅的东西，这些东西在第二天，就会起到有效清理肠道的作用。

　　【开始减肥的前一天早上】

　　利用柠檬枫糖减肥法减肥，要从早上清理肠道开始!

　　由于体内的毒素有75%都停留在肠道内，所以，在减肥期间，清洁肠道显得尤为重要。而有效清洁肠道的方法就是，早上，在还没进食之前，一口气喝完1升的盐水。1升温度与人体的表皮温度相当的温水，加入天然盐两小茶匙。如果是用日常烹饪用的盐，效果会减半，所有建议用天然盐的，这样排毒效果会更好。

　　作用与效果

　　这个方法也被称为“盐水消脂法”，利用了盐水来有效清洁消化器官!

　　使用常润茶等方法去清理肠道的话，清洁作用非常小。但使用这个方法，可以一次过清洁胃部和大肠。而且其最大的特征是，完全无伤害。制作时只使用盐和清水，绝对安全可靠。

　　另外，盐水的浓度要与血液浓度接近，这样，肾脏就不会吸收这些的水分，盐分也会不被身体吸收。对于有便秘困扰的人，还有通便排毒的效果。

　　需要注意

　　早上起床，在空腹的情况下去喝盐水，可以防止这部分的盐分和胃部中的食物一同，被身体吸收掉。如果无法一口气喝完，一口气喝掉四分之三的盐水亦可。在喝完盐水大概1小时之后，就能帮助身体畅顺地进行排毒。

　　一开始，有些人在尝试之后，效果显现会比较慢，如果是这样的话，可以稍微增加盐水的分量。但是，如果真的无法把盐水喝下去，可以只用下面介绍的方法进行减肥，但是相对的，减肥效果会减半。

　　【开始减肥的头三天】

　　在利用盐水清洁完肠道之后，每天喝6～12杯特制的柠檬枫糖减肥茶。

　　每两小时喝一次，按照这样的量开始，如果感觉饿的话，多喝一点也没有关系。但每次最少要喝300cc。

　　1.两大茶匙的柠檬汁。

　　(大约是半个柠檬，不可使用柠檬果汁代替)

　　2.两大茶匙的枫糖浆。

　　(不可使用添加了枫叶香味的砂糖糖浆去代替)

　　3.蒸馏水300cc。

　　注意：最好是所有材料加起来大约为300cc。

　　原理：柠檬本身就含有在节食中所需要的全部养分，所以，不需要另外吃增补剂。另外，柠檬能够让身体保持营养均衡，是自然的流动食物。

　　【第四天及以后】

　　到了第四天，早上要喝一些柠檬汁，中餐和晚餐要多吃蔬菜、粥或是糙米。第5天之后，就可以恢复正常的饮食，由于这时候胃部变小了，所以早上最好是少吃一些。

　　柠檬枫糖减肥法是很有效的减肥方法，不仅是一个可以快速成功减肥的方法，如果坚持还可以持续减肥，为您打造一个易瘦的体质。当您使用这个减肥法减肥的时候，如果加上一定的锻炼，那是更好、更利于减肥的了。

　　好啦，以上就是你们要的减肥秘籍

　　简单点说来，其实还不就是——

　　管住嘴，迈开腿

　　而且

　　相对于大多数女星极度节食的减肥方式

　　柠檬水这样真的是很健康

　　瘦瘦君强力推荐