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练出性感马达臀,男人的“性爱马达”!

2017-09-19 来源:增肌减脂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:臀部也被誉为男人的“性爱马达”,据调查,五成以上的女性认为浑圆结实的臀部是男人最性感的标志之一,臀部浑圆结实的男人才有足够的“资本”满足女人的需求,跟小编一起练!

        翘臀是美女帅哥的标配,追逐更完美的臀型非蜜桃臀莫属。蜜桃臀可以让男人爱不释口,就是女人都会被掰弯。

  臀部也被誉为男人的“性爱马达”,据调查,五成以上的女性认为浑圆结实的臀部是男人最性感的标志之一,臀部浑圆结实的男人才有足够的“资本”满足女人的需求,跟小编一起练!

  对于久坐一族来说

  下面几个简单动作

  大家千万别错过哦

  弓箭步蹲

  每边做15次×3组

  ▼

  单腿臀桥

  每边做15次×3组

  ▼

  桥式交替点地

  交替完成20次×3组

  ▼

  支撑后踢腿

  每边做15次×3组

  注意保持身体不要晃动

  ▼

  侧弓步提膝

  每边完成15次×3组

  支撑一定要稳

  ▼

  来~~呀~~

  互相拍打啊

  ▼

 

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