您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身减肥 > 如何90天内从一块豆腐进化为6块腹肌?

如何90天内从一块豆腐进化为6块腹肌?

2017-09-17 来源:增肌减脂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:天气越来越凉了,小伙伴们你们是不是越来越懒了?给大家精选最有效的练腹肌动作,这个还顺带练了大腿,一箭双雕适合变懒的你们

    天气越来越凉了,

  小伙伴们你们是不是越来越懒了?

  给大家精选最有效的练腹肌动作

  这个还顺带练了大腿

  一箭双雕适合变懒的你们

  NO.1

  NO.2

  NO.3

  NO.4

  NO.5

  NO.6

  NO.7

  NO.8

  NO.9

  注意

  脚尖要内勾!

  每个动作20次,一周4练,体脂偏高的人,做完后还需要再结合30分钟的有氧运动

  坚持90天,你会发现腹肌线条出来了!

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房