天气越来越凉了,
小伙伴们你们是不是越来越懒了?
给大家精选最有效的练腹肌动作
这个还顺带练了大腿
一箭双雕适合变懒的你们
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注意
脚尖要内勾!
每个动作20次,一周4练,体脂偏高的人,做完后还需要再结合30分钟的有氧运动。
坚持90天,你会发现腹肌线条出来了!
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