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健身前后,不能少的拉伸动作!动图大全!

2017-09-16 来源:增肌减脂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腹肌拉伸

  1腹肌拉伸

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  2侧弓箭步拉伸大腿内侧

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  3大腿后侧拉伸

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  4弓步转体拉伸腰部

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  5肱三头肌拉伸

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  6股四头肌拉伸

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  7肩绕环放松肩部

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  8交腿伸展拉伸胯部

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  9拉伸腰腹部

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  10站姿脚筋伸展

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  除了上面的动态拉伸图之外

  下面这些三维拉伸图也要get

  红色部位是主要的拉伸部位

  蓝色和绿色是次要拉伸部位

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  锻炼前后充分拉伸肌肉

  才能促进肌肉的生长哦

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