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男人就要粗壮的手臂,如何锻炼肱三头肌?

2017-09-16 来源:增肌减脂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:用身体自重练习肱三头肌,非常好的8个动作,适合在家里练习的肌友。

    用身体自重练习肱三头肌,非常好的8个动作,适合在家里练习的肌友。

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  每个动作2-3组每组10-12/12-15次

  (组数次数根据自己的情况而定)

 

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