如果你还没有吃过鸡胸肉
那就别说你在健身
不管是增肌,还是减脂
不管是跑步,还是力量训练
蛋白质的补充都少不了鸡胸肉
鸡胸肉对健身
真有这么多好处吗?
No.1
适合增肌
鸡胸肉蛋白质含量高
而且极易被人体吸收
每100g鸡胸肉
蛋白质含量有19.4g
No.2
适合减脂
鸡胸肉热量低
是鸡肉脂肪含量最低的部位
每100g鸡胸肉
热量只有133大卡
脂肪含量只有5g
No.3
还能增强饱腹感
最重要的是价格便宜
性价比高
但是
吃过鸡胸肉的,都被“坑”过
味同嚼蜡、难以下咽、无滋无味
这都是大部分人对鸡胸肉的评价
今天,小脂就教你
几个小妙招
让你的鸡胸肉不再无味
No.1先切
鸡胸肉切片的时候要注纹路
切断纤维纹路会比较好吃
No.2再腌
鸡胸肉不管是煎还是煮都不会入味
所以做之前先腌制
可加盐和黑胡椒粉入味
料酒去腥,生抽提味
可添加少许柠檬汁或者鸡汤
最好准备一个密封袋
将鸡胸肉和腌制调料放入后密封起来
在冰箱中冷藏4—8小时
如果提前一天准备,冷藏一晚最好
No.3再煎
用不粘锅可以少油或者无油煎鸡胸肉
腌制后的鸡胸更容易入味
把握好火候(全程小火)
煎至两面金黄
这时候刚刚好肉质里面是嫩的
No.4后调味
在煎的过程中可以添加其他调味料
比如:柠檬皮、香草、迷迭香、罗勒叶等等
如果做鸡胸肉沙拉的话
可以使用油醋汁作为沙拉酱
热量不高,而且口感酸甜
用于18岁及以上成人体重超重(体重指数≥24)的患者的治疗。使用本产品,应同时配合低热低脂饮食。
健客价: ¥255用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。奥利司他片结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。
健客价: ¥696清热解毒,利湿散结,杀虫止痒。用于湿热、湿毒所致的带下病、阴痒,症见下腹胀痛或腰骶胀痛,带下量多,色黄,阴部瘙痒,或有低热,神疲乏力,便干或溏而不爽,小便黄;盆腔炎、附件炎、阴道炎见上述证候者。
健客价: ¥26奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。
健客价: ¥1498奥利司他胶囊(美琛):奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。 魔茶贴贴瘦(窈窕减肥贴):辅助
健客价: ¥1198奥利司他胶囊:奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥898奥利司他胶囊:奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥698滋补肝肾,养血柔肝。用于肝肾阴虚,头晕失眠,心悸乏力,胁痛腰痛,午后低烧,以及慢性肝炎、慢性肾炎而见阴虚证者。
健客价: ¥17.5清肝利胆,利湿解毒。用于肝胆湿热引起的黄疸(或无黄疸)、发烧(或低烧)口干苦或口黏臭,厌油,胃肠不适,舌质红,舌苔厚腻,脉弦滑数等;急慢性病毒性乙型肝炎初期或活动期、乙型肝炎病毒携带者见上述证候者。
健客价: ¥35