1个月快速减肥14斤 靠正确节食减肥方法

　　友Carrie亲身体验终极减肥方案，1个月瘦了7公斤！！这一个月来她靠控制饮食一下次瘦了7公斤，过程可谓非常之痛苦，但结果却是令人快乐的。下面将由她来给大家分享这个1月瘦7公斤的终极，全靠控制饮食！

　　下面是已有达人亲身试验的减肥方案，按照方法做，1个月瘦7公斤绝对能行！！！.

　　以下这3点就是常常发生在减肥人的身上

　　1.很没有自制力

　　2.很没有毅力

　　3.很容易就”啊算了明天再减”

　　所以你只要有自制力+毅力，你就会瘦身成功！！个减肥法是在台湾论坛找到的，因为他标题写说，一个月瘦20公斤，怎么可能不吸引呢，哈哈。

　　不过效果却没像他说的一样瘦20公斤，因为有点夸张是真的，文章很长请务必细心看完哦。

　　1.断食法效率：★★★★

　　轻松性：★

　　经济性：★★★★★

　　健康性：★

　　危险性：★★★★

　　缺点：没出几天你身体就会负荷不了，并且到达一定天数就会卡关瘦不下去。最可怕的是只要你一吃东西了，马上复胖3公斤以上。

　　2.无糖法效率：★★★★★

　　轻松性：★★★

　　经济性：★★★★

　　健康性：★★★

　　危险性：★★

　　缺点：这是非常好的减肥法，就是不能吃糖类食物(饭类等淀粉，以及奶类)，肉类跟菜类则随便你吃多少。刚开始会跟断食的速度差不多快，但是一卡关，就会不知道该怎么办，最大的问题是，只要外食就会很难控制。

　　3.运动法效率：★★★

　　轻松性：★

　　经济性：★★★

　　健康性：★★★★★

　　危险性：★

　　缺点：这对减肥者来说是最痛苦的减肥法，要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情，并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力，一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什么而拼命运动，运动法很健康，失败率也极高。

　　4.饮食控制法效率：★

　　轻松性：★★★

　　经济性：★★★

　　健康性：★★★

　　危险性：★★

　　缺点：大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法，但其实这方法瘦得非常慢，你到底要多吃什么少吃什么，当食欲来了你都会忘光。而且是容易造成慢性营养失调的！

　　再来这个减肥法没有什么系统，所以也常在不知不觉中就放弃，最大的问题是，当美食当前，几乎所有人都会想”下一餐再少吃”，而破坏了减肥中最重要的自制力，减一百年都会不瘦啦！