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6个燃脂又增肌的动作,新手老手都能练!

2017-09-13 来源:增肌减脂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:给肌友们分享6个动作,燃脂又塑肌肉,一举两得。健身新手可以开始,健身老手也可以提升一个逼格!每个动作8-15次,循环3组 ,组间休息1分钟。

        给肌友们分享6个动作,燃脂又塑肌肉,一举两得。健身新手可以开始,健身老手也可以提升一个逼格!每个动作8-15次,循环3组,组间休息1分钟。

  NO.1俯卧撑

  NO.2跳跃深蹲

  NO.3反向划船

  NO.4左右跳

  NO.5哑铃肩推

  NO.6哑铃深蹲

  这么完美的动作

  增肌燃脂一举两得!

 

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