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一杯咖啡热量抵一顿饭?

2017-09-11 来源:FitTime睿健时代  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:浓缩咖啡/美式咖啡几乎可以说是热量最低的咖啡饮品了,原料仅仅是一份浓缩咖啡(美式另加水),一杯热量低于20kcal,清爽又提神醒脑。
  浓缩咖啡/美式咖啡
 
  推荐数:★★★★★
 
  浓缩咖啡/美式咖啡几乎可以说是热量最低的咖啡饮品了,原料仅仅是一份浓缩咖啡(美式另加水),一杯热量低于20kcal,清爽又提神醒脑。
 
  拿铁
 
  推荐数:★★★★
 
  拿铁的成分是一份浓缩咖啡加热牛奶,一大杯热量也仅为223kcal。它的热量主要是来自于牛奶,并没有额外添加糖和过多的脂肪。和美式相比,咖啡的风味会减弱,但苦味会更缓和,更适合适合咖啡因不耐受人群。

  卡布奇诺
 
  推荐数:★★★
 
  卡布奇诺常常被误认为热量高,在做这个热量对比前,小V也是一直拒绝卡布奇诺的。就热量来看,卡布奇诺甚至比拿铁还要低,一大杯热量不到150kcal,成分是浓缩咖啡牛奶和奶泡,适合追求绵密口感的人群。
 
  摩卡、香草拿铁、焦糖玛奇朵
 
  推荐数:不推荐!!
 
  至于摩卡、香草拿铁、焦糖玛奇朵这些,减脂的朋友就不要考虑了——摩卡其实是一份浓缩咖啡,加上牛奶、奶油和摩卡酱,每大杯摩卡热量超过360kcal,奶油和摩卡酱是其主要热量来源;香草拿铁虽然有“拿铁”二字,但因为加入了香草糖浆,让它的热量飙升至461kcal,是普通拿铁的2倍;至于焦糖玛奇朵,看它成分中的焦糖酱和香草糖浆,也就不奇怪它高达369kcal的热量了。
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