瑜伽四问，听了这些道理是否真的可以练好你的瑜伽？

　    瑜伽练习究竟是什么？

　　练的是一颗心，

　　一颗谦卑热诚的心。

　　听过一句印度哲学方面的话：“无论你遇见谁，他都是对的人；无论发生什么事，那会是唯一会发生的事；不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻；已经结束的，已经结束了。”套用在瑜伽当中就是“无论你遇见的是什么流派，他都是最适合你的流派；无论体式做成什么样子，那会是你目前唯一能做到的位置；不管你的瑜伽开始于哪一个时刻，都是最佳的时刻；已经开始的，已经开始了。”不急不躁的练习你才会在练习中发现最适合你的练习方式，最适合你的练习时间，最适合你的练习强度，以及最真实的你。

　　问：我如何能做高难体式？

　　答：在解答这个问题之前，我也想抛出一个问题，我们为什么要练瑜伽？（答案在这里）我们的瑜伽练习并不仅仅只有体式，还有你的呼吸，还有你那颗心。凡是过则损，你在瑜伽练习里面只想挑战高难度体式，你的心就不是平静的，你沉迷在练习难度的那份浮躁里面，你只会离瑜伽越来越远。所以当你想做高难度体式的时候请先静静的做一会，如果静坐对你来说已经很难，那说明你需要的恰恰是“静”，而不是“动”。

　　问：我的身体可不好，不爱动，总爱困，没精神，我要怎么才能把身体素质提高上来？

　　答：如果你有看过中医的经历，你回忆一下中医最后都会告诉你一句话，他都会告诉你“保持好心情，不要熬夜。”还有减肥的金句“管住嘴，迈开腿。”把这两个结合在一起几乎就可以治百病了。因为现在科技实在是发达，一部手机几乎就满足了日常所需，面对电脑也可以在家工作。所以人几乎很少去运动，熬夜煲剧，通宵打游戏也不占少数，而夜间恰恰就是身体脏器排毒的时间，你一直不睡他们也无法正常工作，毒素就累积在身体里面。如果想彻底的改善，如果你觉得身体差到需要你关注了，那么请你早点睡觉，多吃蔬菜少吃肉，多运动。

　　问：为什么我练了这么久的瑜伽还是没有进步？

　　答：之前我也专门写过一个关于瑜伽练久了没有进步的文章（可以先看看！）为什么会没有进步，不是因为你的身体，而是因为你的内心。如果我们要求孩子一出生就会跑会跳，那么他的每一次抬头，每一次爬行，每一次翻身你都不觉得怎么样，当他能走能跑的时候你可能会开心，然而你却错失了他成长的当中的几个重要的步骤。所以对自己的要求也不要太苛刻，就当自己是一个新生儿，在瑜伽里面慢慢摸索。

　　问：都说瑜伽可以修养身心，但是为什么我看到的都是一个个我做不上来的体式？

　　答：我们在课堂上练习的只是身体层面的，呼吸和体式的结合，那只是瑜伽的一部分，我们成为练瑜伽，而还有一部分需要你回归生活，在生活里面去练习，叫修瑜伽。瑜伽一开始的体式并不是很多，甚至练习方式都不是很多，只是随着时代的变化，人的需求多了，所以有很多流派比如流瑜伽，阴瑜伽等等，这些练习方式不过是通过瑜伽的不同的道路而已，所以我们不去追求练习的方式是什么，我们要看我们是否将练习到的瑜伽放到了生活。

　　瑜伽的体式练习告诉我们要专注，要呼吸，要不强求自己，生活里面不也一样么，专注你现在做的事情，不要一心二用，要留意你的呼吸，关注你的生命质量，也关注你的情绪，不强求自己做做不到的事情，也不勉强他人。如果你可以将练瑜伽与修瑜伽结合一起，你的瑜伽才可以真正的修养身心。

　　问：为什么有人会说听了很多的大道理仍然过不好这一生？

　　答：乍一听这个问题和瑜伽好像没有关系，但其实都是相通的，用瑜伽的话来说“为什么老师给了你那么多的建议你仍旧练不好瑜伽？”这个问题的根本在于“你”，很多人都爱说要环保，要保护小动物，朋友圈也转发那些为了制作皮毛大衣而迫害小动物的视频，也评论说怎么可以这么残忍，但是遇到心仪的貂皮还是会买。这是说明很多人的心，身都是分离开的，你的心是这么想的，做出来的就不是那个样子。你没有和自己做一个很好的连接。而瑜伽恰恰就是帮助你建立连接，发现最真实的自己，最后做最好的自己。