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金刚坐,越“坐”越苗条

2017-09-07 来源:练瑜伽  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:瑜伽有非常多的练习方式,不同的练习方式就形成了所谓的不同流派。各流派没有什么谁好谁差之分,就像森林里有各式各样不同的树,而每颗树却有相同的目标——向光的方向生长。

  金刚坐

  颈部伸直

  面部柔和,下巴微收

  肩胛骨内收

  双肩下沉

  胸腔向两侧打开

  脊柱向上延展

  腰椎不要向前推

  坐骨向下坐

  双手放在大腿面上

  双脚合拢

  双脚脚跟并拢

  腿背伸展向下

  瑜伽有非常多的练习方式,不同的练习方式就形成了所谓的不同流派。各流派没有什么谁好谁差之分,就像森林里有各式各样不同的树,而每颗树却有相同的目标——向光的方向生长。各种流派的不同练习方法都是打开我们的智慧和潜能让我们进入喜悦平和的状态。

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